Baktériumok, gombák és más mikroorganizmusok milliói teszik a testét otthonná. Bár a baktériumok fertőzéseket és betegségeket okoznak, mások ártalmatlanok vagy akár jótékonyak is. Probiotikumoknak nevezett hasznos baktériumok segítik az immunrendszert és fokozzák az egészséget. Noha a probiotikus kiegészítők szedése nem jelent túladagolás kockázatát, ártalmas mellékhatásokat okozhat. A probiotikumok szedése előtt beszéljen orvosával, hogy ellenőrizze-e a biztonságos és megfelelő adagot.
Probiotikumok jellemzői
Számos baktériumfajnak van kedvező hatása az emberi testben, köztük a Lactobacillus acidophilus, a Lactobacillus bulgaricus, a Bifidobacterium bifidum, a Streptococcus thermophilus és a Lactobacillus casei GG. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a probiotikumok hatékonyan kezelhetik a hüvelyi fertőzéseket, javíthatják a laktóz intolerancia tüneteit és kezelhetik a gyomor-bélrendszeri problémákat, például a hasmenést és az emésztési zavarokat. Mindazonáltal több tudományos bizonyítékra van szükség a probiotikumok ezen feltételek kezelésének támogatásához.
Adagolás
A probiotikumokat bizonyos ételekkel vagy étrend-kiegészítők bevitelével beépítheti étrendjébe. Miso, tempeh, bizonyos típusú joghurt és dúsított tejtermékek probiotikus tenyészeteket tartalmaznak. A probiotikus kiegészítők bevont kapszulákban, fagyasztva szárított granulátumokban, porokban és folyékony formában vannak. Általában a probiotikumok adagja 1-10 milliárd kolóniaképző egység. Egyes egészségügyi szakemberek még nagyobb adagokat írnak elő bizonyos betegségek esetén, ezért forduljon orvosához további információért az Ön számára megfelelő adagról.
Overdose
A túl sok gyógyszer bevétele gyakran veszélyes az egészségre. Noha elméletileg lehetséges a probiotikumok túladagolása, még nem volt dokumentált probiotikus túladagolás esete, a Grews Reid, a Lawson Health Research Institute kutatása szerint. Ha túl sok probiootikum-kiegészítőt vesz be, akkor a test megszabadul a felesleges baktériumoktól a ürülékből származó hulladék révén. Mindazonáltal, ha túl sok probiotikus kiegészítőt vesz be, kényelmetlen mellékhatásokat okozhat.
Mellékhatások
A probiotikumok szedésekor a leggyakoribb mellékhatások a gyomor-bélrendszeri problémák, például émelygés, hasmenés, gáz vagy puffadás. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint a károsodott immunrendszerrel vagy mesterséges szívbillentyűkkel a probiotikumok szedésekor fokozott a bakteriális fertőzés kockázata. A probiotikumok kiegészítésének másik kockázata az, hogy a baktériumok kölcsönhatásba lépnek gyógyszereivel, ezért a probiotikumok szedése előtt beszélje meg orvosával az étrend-kiegészítők használatát.
