A Nemzeti Gárda belépése érdekében meg kell tennie a Hadsereg fizikai fitnesz tesztjét olyan pontszámokkal, amelyek a nem, a test és a magasság szempontjából elfogadott fitnesz normákba esnek. A fizikai fitnesz teszt három szempontból áll: push-up, sit-up és két mérföldes futás. Ha nem felel meg a testzsírra, a testmagasságra és a súlyra vonatkozó eredeti előírásoknak, akkor nem teheti meg a tesztet.
Aspects
A Nemzeti Gárda fizikai fitnesz tesztje az egyik első dolog, amelyet a leendő Nemzetőrségi toborzóknak fel kell kérniük az alapvető harci képzésen. A Nemzeti Gárda Virtuális Páncélzat helyszíne szerint a teszt és a kísérő követelmények azonosak, függetlenül attól, hogy belépsz a hadseregbe, a hadsereg tartalékába vagy a Nemzeti Gárdaba. A teszt abból áll, hogy hány push-up és push-up játékot tud teljesíteni két perc alatt, és hogy milyen gyorsan tudja befejezni egy két mérföldes futást. E három teszt pontszáma az életkor és a nemek alapján kerül meghatározásra, mind a férfi, mind a nő kategóriákban 10 különbözõ korcsoportra osztva. Minden nemzetőrségi katonának kötelessége évente megtenni a tesztet, az aktív szolgálatú őröknek pedig félévente kell letenniük a tesztet.
eljárás
A Nemzeti Gárda fizikai erőnlétének tesztje mindhárom részét arra tervezték, hogy felméri a testi állapotát. A teszt push-up része a mellkasának, a tricepsznek és a vállizomoknak az állóképességét méri, míg az ülőrészt a has és a csípő-flexor izmok kitartásának mérésére használják. A két mérföldes futás teszteli az aerob állóképességet és a lábizmait. A teszt mindhárom részét két órán belül be kell fejezni, az egyes részekre vonatkozóan bizonyos iránymutatásokat be kell tartani.
Fekvőtámaszok
A teszt push-up szakaszában mind a férfiak, mind a nők kötelesek minimális számú push-up-t elvégezni két perc alatt, az életkoruk számára megadott szám szerint. Mind a férfiak, mind a nők esetében a legkisebb szükséges pótlások száma a legfiatalabb korcsoportban - amelybe beletartoznak a 17 és 21 év közötti személyek is - 42-től a végső korcsoportig, amely 62 éves férfiakat vagy nőket foglal magában, 42-ig terjed. és vége.
Az összes korosztály mind a férfiak, mind a nők esetében egyaránt tartalmazza a maximális pontszámot; ha ezt a push-up-ot eléri vagy meghaladja, akkor az egyént úgy értékelik, hogy a megengedett pontok 100% -át elérik. A férfiak esetében a maximális push-up pontszám 71 a legfiatalabb csoport és 50 a legidősebb csoport között. A nők esetében ezek a csúcsminőségű pontszámok 42 és 25 közé esnek.
Felülések
A push-up normákhoz hasonlóan az Országos Gárda fizikai erőnlétének tesztjében az üléses normák azonosak az azonos korú férfiak és nők esetében. A követelmények a legfiatalabb korosztály minimális 53 ülésétől a legidősebb csoport 26-ig terjedő minimumáig terjednek. A maximális szabványok 78 és 63 között vannak.
Két mérföldes futás
A fizikai fitnesz teszt két mérföldes futási része kissé eltérő minimum- és maximális teljesítési irányelveket tartalmaz a férfiak és a nők számára. A férfiak várhatóan képesek lesznek a teszt ezen részének befejezésére 15 perc, 54 másodperc és 20 perc közötti időtartamon belül, attól függően, hogy melyik korosztályba tartoznak. A tökéletes pontszám elérésének minimális ideje ezen a próbadarabon 13 perc és 15 perc, 42 másodperc között esik.
A nőknek a saját életkorra vonatkozó iránymutatásaiknak megfelelően legfeljebb 18 perc, 54 másodperc és 25 perc között kell teljesíteniük a tesztet, a minimális időkorlát pedig 15 perc, 36 másodperc és 20 perc között lehet.
