Muhummad Ali volt az egyik legnagyobb nehézsúlyú ökölvívó. Mire Ali karrierje véget ért, Joe Louis és Rocky Marciano mellett rangsorolt a nehézsúlyú osztály tetején. Ali volt ismert a kéz- és lábsebességéről. Meglepően erős lyukasztó volt. Kemény munkás volt az edzőtáborban, étrendjét és testmozgását használta, hogy jó állapotba kerüljön.
Út munkálat
Ali elkötelezett futó volt, amikor edzőtáborban volt. Az állóképesség kiépítése iránt érdeklődött, mert abban az időszakban, amikor Ali hivatásosan harcolt - 1960-tól 1981-ig - a nehézsúlyú bajnoki harcok gyakran 15 fordulóba kerültek. A harcban az egyetlen út a tartósság megteremtéséhez szükséges futás elvégzése volt. Ali korán felébred és 5: 30-kor fuss. Általában napi hat mérföldet fut, heti hat napon.
Tornaterem munka
Ali annyira keményen dolgozott az edzőteremben, mint korának minden harcosa. Egy tipikus Ali edzés 15 perc bemelegítő gyakorlatokat tartalmazott, hogy a súlyos edzés előtt jó izzadást végezzen. Ali öt, három perces árverseny-körrel indulna. 30 másodperces szünetet tart a fordulók között. Ali ezután még hat háromperces fordulóra költözött a nehézzsákba. A nehéz táskát használta ütés-kombinációk és kitartás kidolgozásához. 30 másodperces szünetet tart a fordulók között. Ali ezt követően 15 perc padló gyakorlatokat végzett. Változtatta a rutinját, de elsődleges gyakorlásaként kerékpáros összetöréseket, ülőhelyeket csinált gyógyszergolyóval és lábszár emeléssel. Ali aztán visszatette a táskáját kesztyűbe, és kilenc percre eltalálta a sebességtartót. Zárja be a boksz-gyakorlatait úgy, hogy 20 percig ugrál a kötélen. Ali mindig átugorva mozog, és nem volt hajlandó ugyanabban a helyen maradni.
Edző mérkőzés
Karrierje korai szakaszán keresztül Ali nagyon kemény lett. De egyszer, amikor 1964-ben megnyerte a Sonny Listont, nem volt rajongója a sparringnak, hogy felkészüljön. Először is, nem szerette verni partnereit, inkább a védekező képességeinek élesebbé tette. Következésképpen sok ütést végzett, miközben sparring. Angelo Dundee, régóta edzője gyakran elkeseredett, amikor Ali ütéseket végez, miközben sparring. "Ali soha nem nyert döntést az edzőteremben" - mondta Dundee a New York Daily Newsnak 1996-ban. "Az edzőteremben csak akkor vette a polcot, mert így akarta edzeni."
Diéta
Ali egész karrierje során egészséges ételeket evett. A reggeli mindig egészséges volt, tojás, narancslé és pirítós mellett. Csirkét és steaket evett, mint a fő proteinforrásait. Zöldbabot, burgonyát és más zöldségeket evett, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e energiája edzéshez. A nap folyamán rendszeresen evett gyümölcsöt, ivott levet és vizet.
