A Medifast, egy étrend, amely napi kalóriabevitelének nagy részén étkezéshelyettesítő turmixokra, levesekre, egyszerű ételekre és bárokra támaszkodik, gyors és könnyű, akár 20 font fogyást ígér. 30 napon belül a honlapján. Miután csak orvosilag felügyelt folyékony étrendként elérhetők, a Medifast most már több választékot kínál ételekben, és lehetőséget kínál arra, hogy napi egy valódi étkezést sovány húst és zöld zöldségeket tartalmazzon öt adaggal szabályozott adag mellett a Medifast termékeken. Az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend, mint például a Medifast, orvosi felügyelet mellett a legjobb, mivel egészségügyi problémákat okozhat.
Gyors fogyás
A Medifast terv szigorú betartása esetén napi 800–1000 kalória biztosítja az Ön számára, így ez nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. A Medifast-rázólapok mindegyike 90 kalóriát tartalmaz, a Medifast webhely szerint, tehát napi öt adag 450 kalóriát szolgáltatna. Sovány húsból és zöld zöldségből álló étkezés legfeljebb 500 kalóriát adna hozzá, összesen napi 950 kalória esetén. Csak 5 uncia. a sovány pulyka csak 212 kalóriát tartalmaz. A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend gyors fogyást okoz, legalábbis amíg az anyagcseréje lelassul az energiamegtakarítás érdekében. A gyors fogyás gyakran magában foglalja az izmok elvesztését a zsírcsökkenés mellett, ami lassítja az anyagcserét. A gyors fogyás epehólyagproblémákat is okozhat. Hosszú távon az alacsony kalóriatartalmú étrend szintén zavarja a test éhínségét és teljességi jeleit, amelyek az étkezés befejezésekor túladagolást eredményezhetnek - magyarázza a Go Ask Alice.
Nincs változás az étkezési szokásokban
A Medifast termékek étkezése vagy ivása naponta ötször semmit sem tanít neked az étkezési szokások ellenőrzéséről vagy módosításáról. Amint abbahagyja a termék használatát, esélye van arra, hogy visszanyeri az összes elveszített súlyt, és esetleg még többet. A tanulmányok azt mutatják, hogy a legjobb tömegük 10% -át elveszítő diéták kb. 20% -a tartja ki ezt a helyzetet - jelentette be RR Wing of Brown University a 2001. évi éves táplálkozási áttekintésben.
Nagyon kevés zsír
A Medifast nagyon kevés zsírt, étkezésre pótlórázó adagként 1 g-ot, napi körülbelül 5 g-t, plusz öt-hét oz zsírt tartalmaz. adag sovány hús. Néhány zsír nélkülözhetetlen az étrendben. Megfelelő zsírtartalom nélkül a nők megállíthatják a menstruációt, a haj pedig tompavá válhat, élettelenné válhat és kieshet. A bőr is tompa lehet. A zsír nélkülözhetetlen a zsírban oldódó A, D, E és K vitaminok felszívódásához. A zsírban oldódó vitaminhiány vérszegénységet, alacsony vörösvértest-termelést, csontvesztést okozhat a csökkent kalciumbevitel és fokozott vérzési hajlam miatt. A nagyon alacsony zsírtartalmú étrend növelheti a vérzéses stroke kockázatát - figyelmezteti a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ.
