A pulzus lelassul, ha abbahagyja az edzést. A pulzusát két perccel az edzés után úgy nevezzük, hogy "visszatérő pulzusszám", és ez az arány csökkenni fog, amikor jobban illik. A tényleges számok azért változnak, mert mindenkinek a pulzusa változik - még hasonló emberek között, hasonló fitneszszinten. Egyes embereknél a pulzus edzés után továbbra is magas, és a szívből származó elektromos impulzusok szabálytalanok. A Harvard Medical School Family Health Guide szerint ez gyakran a lehetséges egészségügyi problémák jele.
Gyógyulási idő
Egy tipikus egyén pulzusa rövidesen enyhén vagy közepesen nehéz testmozgás után visszatér nyugalmi szintjére. A sportolók - különösen a kitartással és erővel edzett sportolók - pulzusszintje edzés után gyorsabban normalizálódik, mint a nem-sportolók.
Lassú helyreállítás
Az egészséges embernek a pulzusát 15 - 20 ütéssel percenként kell csökkennie az edzés leállítása utáni első percben. A „visszanyerő pulzusa” - az a pulzus, amelyet két perccel regisztrál az edzés leállítása után - azt jelzi, hogy mennyire vagy jó. Tegyük fel, hogy 30 percig fut, átlagos pulzusszáma 155 ütés / perc, és a pulzusszám két perccel a befejezés után 95 ütés / perc. Ahogy jobban illik, pulzusa gyorsabban csökken ezen a 30 perces futás után, és a visszanyerő pulzus alacsonyabb lesz a két perces jelnél. Egészséges egyénekben a hatékony program és az egészséges táplálkozás szintén jelentősen csökkentheti a nyugalmi pulzust.
Stressz teszt
Az orvosok stresszteszteket használnak annak ellenőrzésére, hogy a szív működik-e edzés közben. A stresszteszt vérnyomásmérő mandzsettát és elektrokardiográfot használ annak mérésére, hogy a futópadon vagy a testkerékpáron végzett testmozgás hogyan befolyásolja vérnyomását, pulzusát és a szív elektromos aktivitását. A teszt feltárhatja azokat a feltételeket - például eldugult artériákat -, amelyek nem jelennek meg, ha a személy pulzusa normális. A Journal of Exercise Physiology szerint a normál pulzus lassú visszatérése azt jelentené, hogy a személynek nagy a kockázata a diabétesz, a hasi elhízás, a magas koleszterinszint és más kardiovaszkuláris kockázatok kialakulásának.
Kóros pulzus
Az elmúlt években az orvosok megkezdték annak vizsgálatát, hogy mi történik a beteg szívével, amikor a stresszteszt után normalizálódik a pulzusa. Noha a testmozgás során fellépő ritka ritmusok nem tűnnek aggodalomnak, a szív kamrai rendellenes impulzusok, amelyek csak a testmozgás után fordulnak elő, a közvetlen halál nagyobb kockázatát jelzik, mondja a Family Health Guide.
Haláltanulmányok
Egy tanulmányban a problémát szenvedő emberek 11 százaléka öt éven belül meghalt, míg azoknak, akik nem mutatták ki ezt a jellemzőt, csak 5 százaléka halt meg. Egy másik tanulmányban azok, akiknek pulzusszáma a normálnál hosszabb ideig tartott, a regeneráció négyszer nagyobb valószínűséggel halt meg a következő három évben - jelentette a Family Medical Guide.
Kezelés
Ha orvosa a stresszteszt után 5–10 perces lehűlési időszakban rendellenes ritmust észlel, proaktívabb lépéseket tehet a betegben szívrohamot vagy stroke-t kiváltó tényezők, például a magas vérnyomás ellenőrzésére., magas koleszterinszint, magas vércukorszint, elhízás és dohányzás. Orvosa echokardiogramot is rendelhet, hogy jobban megvizsgálja a szívét működés közben.
A testmozgás segít
Azokat az embereket, akiknek a jövőbeni szívproblémákra utaló jeleik vannak, orvosa még mindig javasolhatja testmozgáshoz. Az új mexikói egyetem szerint a testmozgás segít a magas vérnyomás, a cukorbetegség és más egészségügyi problémák kezelésében és megelőzésében. A legtöbb orvos azonban meg akarja beszélgetni a betegeivel, mielőtt egy esetleges szívproblémájú beteg elkezdi vagy folytatja az edzésprogramját.
