A joghurt tápláló módszer kalcium és fehérje hozzáadásához az étrendbe. A Dannon Activia vonalon büszkélkedhet a probiotikumok, a jó baktériumok beépítése, amelyek általában az emésztőrendszerben élnek. A Dannon Activia probiotikáin kívül, akárcsak az összes joghurt, számos kulcsfontosságú vitamint és ásványi anyagot is szállít, bár a márka bizonyos ízei szintén magas cukortartalommal rendelkeznek.
A Dannon Activia alapjai
A Dannon Activia cseresznye joghurt adagja 110 kalóriát és 2 gramm zsírt tartalmaz, melyből 1 gramm telített. A telített zsírtartalmának korlátozása okos módszer a szív egészségének védelmére, állítja a Harvard Közegészségügyi Iskola. Emellett 4 gramm fehérjét kap az Activia cseresznye joghurt adagolásában, a nők 46 gramm fehérjének 9 százalékára van szükség naponta, az 56 gramm férfiak 7 százalékára. A többi aroma, beleértve az aszalt szilva, az eper banán, az őszibarack és a vanília, azonos mennyiségű kalóriát, zsírt és fehérjét tartalmaz, míg a fekete áfonya íze 120 kalóriát tartalmaz.
Csontépítő erő
Az Activia joghurt bármilyen aromájának adagolása biztosítja a napi szükséges 1000 milligramm kalcium 15 százalékát vagy 150 milligramm kalciumot. A sok kalcium bevétele védi a csontokat és csökkentheti az osteoporosis kockázatát, a Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint. Az Activia joghurt ugyanazon adagja a napi D-vitaminszükséglet 15% -át biztosítja. A Maryland University University Medical Center szerint a D-vitamin segíti a testét a kalcium felszívásában, és védelmet nyújt a sejteknek, amelyek csökkenthetik a rák kockázatát.
Erőteljes probiotikumok
Az egyik elsődleges táplálkozási állítás, amelyet a Dannon cég az Activia joghurt vonalával kapcsolatban tett, az azokban levő előnyös probiotikumok. A joghurtokat Bifidus regulais nevű probiotikus kultúrával készítik, amelyek elősegíthetik az emésztőrendszer megfelelő működését. A Harvardi Orvostudományi Iskola megjegyzi, hogy a probiotikumok hozzájárulhatnak bizonyos egészségügyi problémák elkerüléséhez, és segíthetnek a gyomor-bélrendszeri állapotok, például a Crohn-kór és az irritábilis bél-szindróma kezelésében is. A probiotikumok is segíthetnek a hasmenés kezelésében és feltölthetik a jó baktériumok készleteit, miközben antibiotikumokat szednek - számol be a Harvard Medical School.
A Dannon Activia bevonása az étrendbe
A Dannon Activia cukrot tartalmaz, némelyike természetesen előforduló, de a legtöbb hozzáadott. A vanília és a cseresznye íze például 17 gramm cukrot tartalmaz adagonként. A fekete áfonya 19 gramm cukrot és a kevert bogyó 18 gramm cukrot tartalmaz. Az Activia Light kiválasztása az egyik módja annak, hogy kiküszöböljük ezt a hátrányt, mivel ezek az aroma nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Az Activia joghurt tápértékének növelésének további módjai: válasszon egy görög fajtát, amely kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint az eredeti, vagy az Activia rostot, amely adagonként körülbelül 3 gramm rostot tartalmaz.
