Súlyos izomtörzsek, amelyekben a hasi izmok - akár részben, akár teljesen - szakadnak, nem nevettek. Valójában a nevetés, ha szakadt hasi izma van, nagyon fájdalmas, mint a köhögés, ülés vagy felállás, valamint a mély légzés. A szakadt hasi izmok orvosi kezelést igényelnek, beleértve a műtétet is.
Tipp
A szakadt hasi izmok gyógyulhatnak pihenő és rehabilitációs gyakorlatok segítségével, és műtétet igényelhetnek.
Mi az a szakadt hasi izom?
A hasi izomfeszültség akkor fordul elő, amikor az izomrostok túlfeszültek, néha a szakadásig. Az ok általában egy akut sérülés, például hirtelen elfordulás, nehéz tárgy felvétele vagy túl intenzív testmozgás. Ezen túlmenően, ülő életmódból fakadó alulhasználat, majd túlhasználat gyengítheti az izomrostokat, így hajlamosabbak a törzsekre.
Az izomtörzseket tüneteik és súlyosságuk szerint kategorizáljuk:
Az I. fokozatú törzsek enyhe sérülések, amelyeket néhány izomrost túlfeszítése okoz. Ez fájdalmat, érzékenységet és duzzanatot okozhat, de semmi nem súlyos. Az I. fokozatú törzsek általában otthon kezelhetők, és nem igényelnek orvosi ellátást.
A II. Fokozatú törzsek mérsékeltek, és több izomrostra vonatkoznak, amelyek túlfeszültek vagy részben szakadhatnak. Több fájdalmat, érzékenységet és duzzanatot okoznak, izomgyengeséget is okozhatnak. Az orvos elkészíti a diagnózist és a kezelési protokollt.
A III. Fokozatú törzsek súlyosak, és az izomban teljes szakadás lép fel. A fájdalom és duzzanat súlyos lehet, és teljes funkcióvesztést okozhat. A III. Fokozatú törzsek általában immobilizálást vagy műtétet igényelnek.
Látogassa meg orvosát
Ha fájdalma közepes vagy súlyos, és izomgyengeséget és jelentős duzzanatot tapasztal, akkor a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia. Kérdéseket fog feltenni a tüneteiről és arról, hogy mi történt, amikor a törzs megtörtént. Valószínűleg megkérdezi tőled, hogy hallott-e egy felbukkanó hangot a sérülés idején - az izomszövet elválasztó hangja.
Felkérheti, hogy végezzen fizikai tesztet, például ülést, hogy felmérje az izomműködést. Ezektől a kezdeti eredményektől függően további vizsgálatokat rendelhet, mint például röntgen és mágneses rezonancia képalkotás (MRI). Ha orvosa megállapítja, hogy has hasi izma megsérült, akkor ortopéd szakorvoshoz fordulhat. Néhány súlyos izomszakadás gyógyítható úgy, hogy rögzítjük őket zárójelekkel vagy öntéssel; egyéb könnyek esetén az ortopéd orvos műtétet javasolhat.
Kövesse orvosa utasításait
Ha a hasi izomszakadása nem elég komoly ahhoz, hogy szakorvosi konzultációt igényel, orvosa kezelési útmutatást küld haza. Jellemzően ez magában foglalja a pihenést, a jeget és a kompressziót, amelynek célja az izom megóvása a további sérülésektől, valamint a fájdalom és duzzanat csökkentése. Általános ajánlások erre az otthoni kezelésre:
Pihenés: Kerülje el minden olyan tevékenységet, amely további fájdalmat vagy sérülést okoz a hasi izmokban.
Jég: Helyezzen jégcsomagot 20 percre egyszerre, óránként vagy napi négy-nyolcszor. A jég csökkenti a vér áramlását a sérülés helyére, hogy enyhítse a duzzanatot és a fájdalmat.
Kompresszió: A has elasztikus kötszerrel való becsomagolása elősegíti a nyirok kiürülését és tovább csökkenti a gyulladást. Fedje be a területet szorosan, de ne olyan szorosan, hogy nehezen lélegezzen.
Orvosa valószínűleg a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat is, például acetaminofént vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert, vagy vényköteles fájdalomcsillapítókat javasol, ha a fájdalom súlyosabb.
Helyreállítás és rehabilitáció
Mindaddig, amíg nincs fájdalma és duzzanata, és az orvos nem adja meg a zöld fényt, tartózkodjon minden olyan erőteljes tevékenységtől, amely a hasi izmok újbóli sérülését okozhatja. Az eltelt idő nagyon egyéni, de a mérsékelt törzsek gyógyulása általában két-három hónapot igényel, és a súlyos törzsek rehabilitációja több hónapot is igénybe vehet. Rendkívül fontos, hogy az orvos, ortopéd és fizikus terapeuta által meghatározott kezelési protokollt kövesse a gyógyulási időszak alatt.
Orvosaik azt is meg fogják mondani, hogy mikor biztonságos a rehabilitációs testmozgás elindítása, amely elengedhetetlen az erő helyreállításához és a hasi izmok optimális működésének visszaszerzéséhez. Megkezdheti az edzésprogramját fizikus terapeuta felügyelete alatt, majd folytathatja ezeket a gyakorlatokat egy meghatározott ideig.
Hasi rehabilitáció
Az izometrikus gyakorlatok jó hely a kezdéshez, mert nem igényelnek a törzs mozgatását. Az egyik ilyen gyakorlat a hasi behúzási manőver. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása:
- Feküdjön a hátán, behajlított térddel, és lábad laposan a padlón.
- Nyomja le a hát alját a padlóra, miközben összehúzza a hasi izmokat.
- Tartsa 10 másodpercig, majd engedje fel.
- Ismételje meg összesen 10 ismétlést.
Miután visszanyerte az erőt és a mozgástartományt, megkezdheti olyan koncentrikus gyakorlatokat, amelyek során a hasi izmok lerövidülnek:
Összegömbölyödik:
- Feküdjön a padlón, behajlított térdrel és lábadkal.
- Nyújtsa ki a karját 45 fokos szögben, párhuzamosan a combjaival.
- Fogja össze a hasi izmait, és emelje le a fejét és a vállait a padlóról anélkül, hogy a nyakát ráncolná.
- Tartsa öt másodpercig; majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg összesen 8–12 ismétlést.
Átlós hullámosság:
- Feküdj le térdre hajlítva és lábad laposan a padlón.
- Nyújtsa ki a kezét maga előtt.
- Göndörítse le a vállait és a hátsó felső részét a padlóról, miközben kissé forog jobbra. Nyújtsa az ujjait a térd jobb oldalára.
- Tartsa öt másodpercig; majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg összesen 8–12 ismétlést.
- Kapcsolja az oldalakat.
Légy türelmes a teljes gyógyulásért
A hasi könnyek elhelyezkedésük miatt makacsok lehetnek. A hasad a magod részét képezi - a test középpontját -, és aktívak mindenben, amit csinálsz. Módosítsa a mozgását és kérjen segítséget, amikor valamit hordoznia vagy mozgatni kell.
Maradjon a kezelési tervnél, és ne hagyja abba a rehabilitációs programot csak azért, mert már nem érzi fájdalmat vagy duzzanatot. Az izmoknak még időre van szükségük a gyógyuláshoz és az erő visszaszerzéséhez, mielőtt intenzív tevékenységeknek alávetnék őket.
