Az alkoholtartalmú italok ízesen kiegészíthetik az ételeket vagy társadalmi összejöveteleket, de kalóriákat is tartalmazhatnak, tápanyagok nélkül. Annak elkerülése érdekében, hogy fogyjon vagy elegendő tápanyagot fogyasszon - és hogy elkerülje a túl sok alkoholfogyasztás egyéb veszélyeit és egészségkárosító hatásait - csak alkoholtartalmú italokat szabad enni mérsékelten. Az alkoholfogyasztással és az alkoholizmussal foglalkozó Nemzeti Intézet a férfiak számára naponta legfeljebb két italt, a nőknek pedig napi egy italt ajánl.
Kalória
Az úgynevezett kemény likőr rum, pálinka és vodka azonos alaptartalma miatt azonos kalóriájú. Egyetlen rum, pálinka vagy vodka - vagy szinte bármilyen más édesítetlen, desztillált alkohol - 65 kalóriával rendelkezik, állítja az alkoholfogyasztással és az alkoholizmussal foglalkozó Nemzeti Intézet által szervezett College Drinking: Changing the Culture programot.
mérések
Bár egyes hatóságok mérik az unciánkénti alkohol kalóriát, a legtöbb csapos lövésnél mérik az alkoholt. Az "egy ital" általában egy lövésből áll, amely 1, 5 uncia. Az átlagolt üveg 1, 5 uncia folyadékot tartalmaz. Tehát ne feledje, hogy ha egy lövés rum, pálinka vagy vodka van, akkor ténylegesen körülbelül 100 kalóriát fogyasztott.
