A nagy mellek vizuálisan kívánatosak lehetnek, de fizikailag is fájdalmasak lehetnek, hát, nyaki és váll kellemetlenségeket és deformációt okozhatnak. Ha a melle túl nagy, akkor öntudatában érezheti magát, és nehezen találhat olyan ruhákat, amelyek megfelelnek a kívántnak. A mellek csökkentése enyhítheti ezeket a problémákat, és segíthet jobban kinézni és jól érezni magát. Sok nő számára a megsemmisült mellek vannak az ön mellé, de a mellméret csökkentésére számos módszer létezik, amely hasznos lehet az Ön számára. Az egyes nők teste eltérő, ezért az eredmények eléréséhez többféle megközelítést kell figyelembe vennie.
1. lépés
Fogyjon el a testzsír és cserélje ki izomzatra. A mellek általában zsírosak, tehát a fogyás gyakran azt jelenti, hogy lecsökkent a mell mennyisége. Folytassa a fogyását, amíg el nem éri az egészséges súlyt, az orvosa vagy a táplálkozási tanácsadó ajánlása szerint. Miután elérte az egészséges testsúlyát, értékelje meg a mell méretét, és határozza meg, hogy elégedett-e az új melleivel. Gyakoroljon hetente legalább öt napon keresztül, legalább 30 percig, az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola ajánlása szerint.
2. lépés
A mellek csökkentése érdekében hagyja abba a szoptatást. A szoptatás drasztikusan megnöveli a mell méretét, amikor a melle tejtermelő és -megtartó eszközré válik. Amikor itt az ideje a csecsemő elválasztásához, a mellek megnőhetnek, ha elvarázsolnak. Kényeztesse az új táplálkozási rutinját, és csak annyi tejet adjon hozzá, hogy enyhítse a nyomást az átmenet során. Mellméje visszatér kisebb méretűvé, ha a tejtermelés leáll.
3. lépés
Vigyázzon a megfelelő melltartóra. A megfelelően illeszkedő melltartó elegendő támogatást nyújthat a nehéz mellek által okozott mell-, hát-, váll- és nyaki kellemetlenségek minimalizálásához. Válasszon olyan melltartót, amely csökkenti a nagy mellek megjelenését, ha érdekli a kisebb mellek kozmetikai szempontjai.
4. lépés
Az emlőcsökkentő műtétről forduljon orvosához vagy plasztikai sebészéhez. Nagyon nagy mellek esetén az emlőcsökkentő műtét lehet az egyetlen lehetőség. Szükség lehet orvosi szempontból is, ha a mell sok kellemetlenséget okoz. A műtét körülbelül egy hónapos gyógyulást igényel, és biztosítás fedezhető, ha bizonyítani tudja az orvosi szükségességet.
5. lépés
Beszéljen orvosával az esetleges alapvető körülményekről, amelyek hozzájárulhatnak az emlő növekedéséhez. Ez különösen a férfiak számára fontos. Hormon rendellenességek és bizonyos típusú daganatok emlőnövekedést okozhatnak. A legjobb eredmények elérése érdekében kövesse orvosának kezelési tervét.
