A magnézium egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyet az emberi test minden szerve felhasznál. A magnézium hozzájárul az energiatermeléshez és aktiválja az enzimeket. A magnézium számos különféle élelmiszerben megtalálható, beleértve a zöld zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat. A Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint ritka, hogy valóban hiányzik-e a magnézium, még akkor is, ha az Egyesült Államokban nincs elegendő magnézium az ételben. Bizonyos egészségügyi állapotok azonban hypomagnesemiát vagy hiányos magnéziumszintet okozhatnak.
1. lépés
Ütemezzen egyeztetést orvosával, ha úgy gondolja, hogy alacsony magnéziumszintje van. Néhány embernek nincs tünete, és a vérvizsgálattal az egyetlen módja annak, hogy kiderüljön, mennyire alacsony a magnéziumszintje. Az Országos Egészségügyi Intézet MedlinePlus webhelyének adatai szerint a vér magnéziumszintje a vérben 1, 7–2, 2 milligramm / deciliter.
2. lépés
Vegye le a vérnyomását. Az alacsony magnéziumszint befolyásolhatja a vérnyomást, akár emelve, akár csökkentve.
3. lépés
Jegyezze fel alvási szokásait. A hypomagnesemia álmatlanságot, nyugtalan lábak szindrómát vagy más alvászavarokat okozhat.
4. lépés
Vegye figyelembe általános hangulatát és kognitív képességeit. A súlyos alacsony magnéziumszint ingerlékenységet, szorongást és zavarodást okozhat.
5. lépés
Ellenőrizze pulzusát és izmainak mozgását. A hipomagnesemia rendellenes pulzust okozhat. Az alacsony magnéziumtartalmú emberek izomgörcsei, ráncos izommozgások és izomgyengeség is vannak.
Tipp
Figyelem
Az alacsony magnéziumszint bizonyos esetekben rohamokat is okozhat.
