A perifériás érrendszeri betegség, amelyet a rossz keringés jellemez, leggyakrabban az alsó végtagokat érinti. A lábak megfelelő magasságra történő felemelése segíthet enyhíteni a lábak, a bokaok és a lábak diszkomfortját. Az életmód megváltoztatása és az alapvető betegségek kezelése a legjobb esélye a vérkeringés javítására.
Azonosítás
A rossz vérkeringés tünetei az érintett artériától függően változnak, de leggyakrabban a lábak hidegessége vagy zsibbadása van. A bőr kék vagy piros árnyalatú is lehet. A lábak, boka vagy lábak duzzanata is a vérkeringés jele lehet, mivel a szívéből legtávolabbi vérnek keményebben kell dolgoznia, hogy a keringési rendszeren keresztül felfelé visszatérjen. Ha ezek a tünetek vannak, az orvos meghatározhatja az okát, és javasolja a helyzet javításához szükséges lépéseket. Időközben a lábak felemelése enyhíti a rossz keringés okozta kellemetlenségeket.
Ok
A lábak és a lábak keringésének leggyakoribb okai az érelmeszesedés és a cukorbetegség. A perifériás artériás betegség a vérkeringést is okozhatja. Az American Heart Association szerint a perifériás artériás betegségben szenvedők négy-ötször nagyobb a szívroham vagy a stroke kockázata. A dohányzás, inaktív életmód élése vagy magas vérnyomás vagy koleszterinszint közvetlenül befolyásolhatja a vérkeringését és befolyásolhatja a szív- és érrendszeri problémák kialakulását. A terhesség rossz vérkeringést okozhat az utolsó trimeszterben, mivel a megnagyobbodott méh nyomást gyakorol a medence és a lábak érére.
Lábmagasság
A keringés javítása érdekében emelje fel a lábát a szív szintje fölé, hogy elősegítse a vénás vízelvezetést és csökkentse a duzzanatot. Az "Orvosi-sebészeti ápolási kézikönyv" szerint ne emelje fel a lábát 45 foknál magasabbra, ezért a lábát kb. 8–12 hüvelykkel kell felemelni és megtámasztani a szíve felett. Körülbelül húsz percig tartsa emelt lábad. A lábak minél gyakori felemelése megkönnyíti az alsó végtagok duzzanatát; ez azonban nem fogja kezelni a gyenge forgalmat. Amíg a lábad megemelkedtek, végezzen forgatási gyakorlatokat a keringés javítása érdekében.
