A halolaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ szerint elősegítik az egészséges agyműködést és támogatják a szív- és érrendszeri egészséget. Úgy gondolják, hogy csökkentik a szívbetegségek kockázatát, és hasznosak lehetnek a depresszió bizonyos formáinak kezelésében. Sok ember úgy dönt, hogy halolaj-kiegészítőt vesz, mert vagy nem szereti a halat, vagy nem eszik elegendő halat a táplálkozási igény kielégítéséhez. Egyes kiegészítők azonban kellemetlen mellékhatásokat okozhatnak, ideértve a nemkívánatos halak ízeit is.
1. lépés
Vegye be a halolaj kapszulákat közvetlenül étkezés előtt. Amikor a halolaj keveredik más ételekkel a gyomorban, a nemkívánatos íz és szag összekeveredik a többi étel ízével és szagával, és kevésbé érzékelhető.
2. lépés
Mielőtt elkezdené, fagyasztja le a halolaj-kapszulákat, hogy lassítsa a halolaj bomlását a gyomorban, ami csökkenti a halos burpokat és csökkenti a halak utóízét. A halolaj még fagyasztva is hatékonyan emészthető.
3. lépés
Vegyünk egy "szagtalan" halolaj-kiegészítőt. A szagtalan kiegészítő speciális bevonattal rendelkezik, amely lehetővé teszi az érintetlen gyomoron való átjutását és a belekben való feloldódását, ahol nem okoz kellemetlen utóízet.
4. lépés
Próbálja ki egy másik márkát. A halolaj-kiegészítés halakban ízlelhet meg, mert a kapszula be van fedve, vagy mert a gyártó által használt halolaj nem olyan friss, mint amilyennek lennie kellene. Kísérletezzen a különféle fajta halolajokkal, beleértve az olyan ízesített lehetőségeket is, amelyek segítik elfedni az olaj természetes ízét.
Figyelem
A halolaj nem megfelelő felhasználása esetén súlyos mellékhatásokat okozhat, beleértve a vérzés kockázatát és a tompított immunrendszert. A halolaj-kiegészítők fogyasztása előtt konzultáljon orvosával.
