Lehet, hogy ártalmatlan állapot, de a bőrkiütés csúnya és zavaró lehet. Ha a kiütését nem élelmiszer-allergia okozza, nincs külön étrend vagy étel, amely segít gyógyítani az Ön állapotát. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a bőr egészségét és csökkentik a gyulladást. Forduljon orvosához, hogy megvitassa a bőrkiütés kezelésének legjobb módjait.
Táplálja bőrét babtal
A glükóz az elsődleges tüzelőanyag-forrás a bőrének, míg a fehérjék biztosítják az aminosavakat, amelyek szükségesek a dermisz és epidermisz kialakító bőrsejtek felépítéséhez. A bab, amely magában foglalja a vesebabot, a fekete szemű borsót, a csicseriborsót, a sötét babot és a pintobabot, mindkét szénhidrát gazdag forrása, amely glükózmá és fehérjévé válik. Ezeknek az alapvető tápanyagoknak a jó megalapozásával kezdve elősegítheti az új bőr növekedését és egészségét, segítve a kiütés gyógyulását.
Narancssárga színű gyümölcsök és zöldségek
A sárgarépa, a makk tök, az édes burgonya, a mangó és a sárgadinnye gazdag forrásai a béta-karotinnak, amely antioxidáns és az A-vitamin elődje. Ez a zsírban oldódó vitamin a bőr egyik fontos alkotóeleme. Kiütésedhez az élénk színű gyümölcsök és zöldségek megfelelő bevitele elősegítheti a gyógyulást és csökkentheti a gyulladást. Az ezekben az ételekben található A-vitamin szintén fontos az immunrendszer szempontjából, ami hasznos lehet azoknak, akiknek vírusa, például övsömör okozta kiütést.
C-vitaminban gazdag ételek
A C-vitaminban gazdag ételek bevitelének elősegítése szintén elősegítheti a bőrkiütés gyógyulását. Antioxidánsként a C-vitamin megvédi a bőrt az oxidatív stressztől is, segítve a gyulladás csökkentését. Ha olyan ételeket fogyaszt, mint például a zöld és a piros paprika, a grépfrút, a narancs, az eper, a sárgadinnye, a burgonya, a spenót és a brokkoli, akkor jobban beszerezheti ezt a bőrvédő tápanyagot étrendjében.
Zsíros hal
A zsíros hal, például a lazac, a tonhal és a szardínia gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek nélkülözhetetlen zsírok, amelyek segítik a gyulladás csökkentését. Bár további kutatásra van szükség, bizonyítékok vannak összekapcsolva az omega-3-ok bevitelét a psoriasis által okozott bőrkiütés javulásával. Lenmag, dió, tökmag és szójaolaj szintén jó forrásai a gyulladásgátló esszenciális zsíroknak.
