Az "ízesített víz" kifejezés miatt italok vonzónak vagy egészségesnek tűnhetnek, ám az összetevők márkánként nagyon változatosak. A null- vagy alacsony kalóriatartalmú, természetes ízű, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított vizek hatékony módszer lehetnek a hidratálásra és a tápanyagok előállítására, de ha egészségtelen összetevőket is tartalmaznak, jobb lehet, ha sima vizet vagy más táplálóbb italokat választ.
Hozzávalók
Az ízesített víz egészségessége nagymértékben függ a benne lévő alapanyagok típusától és mennyiségétől. Az ízesített víz változik, de a legtöbb vízből, természetes vagy mesterséges aromaanyagokból, valamint cukorból vagy mesterséges édesítőszerekből áll. Egyesek koffeint vagy hozzáadott tápanyagokat, például C-vitamint is tartalmaznak. Olvassa el figyelmesen a tápanyag-címkéket az egyes márkák összetevőinek meghatározásához.
Összehasonlítás
Mesterséges összetevők
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága szabályozza az italok és ételek mesterséges összetevőinek használatát és figyelemmel kíséri a biztonságot, így valószínűtlen, hogy ezeknek az összetevőknek az ízesített vízben negatív hatása lesz. A mesterséges aromaanyagok, színezékek és tartósítószerek azonban nem növelik az ízesített víz tápanyag-előnyeit, tehát nem teszik az italokat egészségesebbé. A mesterséges édesítőszerek szintén biztonságosak, de nem táplálkozók. Ha ízesített vizet kell választania, akkor a mesterségesen édesített márka valószínűleg kevés kalóriát tartalmaz, vagy pedig egyáltalán nem tartalmaz kalóriát, ami segít alacsony kalóriát fogyasztani. De ha inkább nem veszi fel a mesterséges összetevőket az étrendbe, akkor kerülje az olyan ízesített vizeket, amelyek a vízen és a természetes ízeken kívül másokat tartalmaznak.
szempontok
Nem megy rosszul a sima víz. Nem tartalmaz kalóriát és további összetevőket, így jobb az ízesített víznél. A kiegyensúlyozott étrendnek és a napi multivitaminnak meg kell felelnie a vitaminokra, ásványi anyagokra és más tápanyagokra vonatkozó igényeinek, bár meg kell vitatnia az orvosát orvosával. Ha ízesített vizet választ, korlátozza a kalóriabevitelt és maximalizálja a tápanyagok bevitelét. Csak ne tévesszen meg a reklámszlogenek és a hype marketingjével, máskülönben ízesített vízmárkával járhat, amely ugyanolyan egészségtelen, mint bármely más cukros ital.
