Az ünnepek kétségkívül az év egyik legfinomabb időszaka. Míg pedig az ünnepek a kedvenc ünnepi kezek szeretteivel való élvezetét szolgálják, az étkezés másnap is lassúnak érzi magát. Tehát, hogy segítsenek Önnek profi módon legyőzni az ünnepi ünnepeket, felhívtuk a Tone It Up kedves hölgyeit a legfontosabb méregtelenítő stratégiáikkal, amelyek célja, hogy minden eddiginél gyorsabban visszatérjenek a pályára.
1. Indítsa egyszerűen
A szervezet valószínűleg sokkal több ételt fogyasztott, mint az ünnepek alatt szokott, tehát pihenjen az emésztőrendszerben, és kezdje el reggelét könnyű, könnyű reggelivel. Próbáljon ki frissen sajtolt zöldlevet vagy könnyű turmixot, mint például a kókuszdió kelkáposzta szépség smoothie. Ha így kezdi a napot, akkor megkapja a testéhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, miközben a reggeli egyszerű és méregtelenítő.
2. Burn It Up
Az ünnepi kedvencekből származó szénhidrátok, például édes burgonya, vajas tekercsek, töltelék és pitek átalakulnak glikogénné, és az izmokban és a májban tárolódnak. Ez azt jelenti, hogy az izmait fel vannak töltve és tele vannak, hogy felhasználhassa őket. Javasoljuk hosszú reggeli futást, de ha kissé lassúnak érzi magát a triptofánba csomagolt pulyka mellett, válassza a hosszú sétát. Akárhogy is, használd fel ezt az energiát!
3. Izzítsd ki
A futás után végezzen egy teljes test rutinját, mint például a Total Body Tone Up edzésünket. Egyszerre több izom gyakorlása több energiát igényel a végső edzéshez. Az összetett mozdulatok, mint a bicepsz göndör fürtjei vagy a guggolás-vállig tartó prések sorozata, ideálisak az ünnepi étkezéshez.
4. Maradjon karcsú, tiszta és zöld színű
A sovány, tiszta és zöld a Tone It Up táplálkozási terv egyik fő filozófiája - ez a tökéletes stratégia arra, hogy a legkönnyebb és egészségesebb önmagává válj. Még az üdülési maradványait is sovány, tiszta és zöld ételré alakíthatja, ha egy kelkáposztát feltölti a maradék ünnepi fehérjével. Felső két csésze zöld, négy uncia maradék pulyka, egy csésze maradék zöldbab vagy kelbimbó és egy kis áfonya egy kis citrommal és balzsammal a tökéletes ebédre vagy vacsorára.
Legyen egészséges, boldog ünnepi szezonja!
Mit gondolsz?
Lassan érzi magát a nyaralás után? Méregtelenít-e nagy ünnepi étkezés után? Mi a méregtelenítési terv? Melyek a kedvenc méregtelenítő tippeid és trükköid? Tudassa velünk a megjegyzésekben!
