Az aszalt szilva juice az egyik legnépszerűbb természetes gyógyszer a székrekedéshez, ez a betegség 100 felnőtt közül 16-at érint, ahogyan azt az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma jelentette. Ez a probléma még gyakoribb az időskorúaknál.
Cím nélkül a székrekedés befolyásolhatja az életminőséget, és súlyos szövődményekhez vezethet, mint például aranyér és végbél prolaps. A hashajtókhoz képest a szilva juice biztonságosabb és kevésbé valószínű, hogy függőséget okoz.
Tipp
Az aszalt szilva juice segíthet a székrekedés enyhítésében, különösen gyermekek esetén. A teljes gyümölcs azonban hatékonyabbnak tűnik.
Kezdje egy adag (fél csésze) szilvalé adagolással naponta, és nézze meg, hogyan reagál a test. Ha szükséges, növelje az adagot. Egy másik lehetőség az, hogy naponta három vagy négy szárított szilvát eszik - ez körülbelül egy adag.
Székrekedés egy pillanat alatt
A székrekedés minden egészségügyi korban gyakori egészségügyi panasz. Az alacsony rosttartalmú étrend, a testmozgás hiánya és bizonyos gyomor-bélrendszeri rendellenességek növelhetik ezen állapot kialakulásának kockázatát. Becslések szerint a lakosság 8, 2–32, 9% -a szenved székrekedéstől. Egyesek gyógyszeres kezelés nélkül nem képesek bélmozgásra, ezért a hashajtókra hagyatkoznak, hogy rendszeresen maradjanak.
A közhiedelemmel ellentétben a székrekedés nem betegség, hanem tünet. Néha ez egy alapbetegségre utal, mint például irritábilis bél szindróma (IBS), gyulladásos bélbetegségek, hypothyreosis vagy cukorbetegség. A Parkinson-kór, a sclerosis multiplex és a bélrák is ezt a problémát okozhatja.
Bizonyos életmód-tényezők, köztük a kiszáradás, az alacsony rostfogyasztás, a stressz és a napi rutin változásai gyakran a székrekedés miatti kaltinok. A pszichológiai stressz például emésztési tüneteket, például émelygést, hányást, gyomorfájdalmat és csökkent gyomor-bél motilitást okozhat - állítja a 2014. májusi kutatási cikk, amely a Gastroenterology & Hepatology szakértői folyóiratban található .
A székrekedés nem csak kellemetlen. Megfelelő kezelés nélkül veszélyeztetheti az anális repedések, a széklet hatásának, az aranyér és egyéb szövődmények kialakulását. Ritka esetekben fecalomákhoz vezethet. Ezt a körülményt a vastagbélben vagy a végbélben lévő edzett ürülék tömege jellemzi, és bél obstrukciót okozhat.
A szilvalevél enyhíti-e a székrekedést?
A hashajtók és a székletlágyítók a székrekedés leggyakrabban alkalmazott gyógyszerei. Sajnos ezeknek a termékeknek olyan mellékhatásai vannak, amelyek a puffadástól és a gáztól a hasi görcsökig és a kiszáradásig terjednek. Az egészségügyi szakemberek ezért javasolják a hashajtók rendszeres használatát.
Figyelem
Ahogyan a Nemzeti Táplálkozási rendellenességek Szövetsége rámutat, a hashajtó szerekkel való visszaélés vagy a túlzott használat ásványi anyagok és elektrolitok egyensúlyhiányát, belső szervek károsodását és függőséget okozhat.
Az aszalt szilvalevet már régóta használják természetes hashajtóként. Ez az ital szárított szilvából készül, édes ízű. Egyesek körte- vagy almalevet is szednek székrekedéshez.
A 2014. decemberi, a Pediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition kiadványban közölt vélemény szerint a gyümölcslevekben magas a víz, a fruktóz és a szorbit tartalom, és ezek segíthetnek a székrekedés enyhítésében, különösen gyermekeknél. A szorbit , az aszalt szilva természetes cukor, különösen előnyös. Az aszalt szilvalevél kevesebb rostot és szorbitot tartalmaz az egész gyümölcshöz képest, ahogy a vélemény szerzői rámutattak.
A kaliforniai szárított szilva testület által finanszírozott és az Élelmiszertudomány és táplálkozás szempontjából kritikus vélemények 2013. októberi kiadásában szereplő áttekintés kifejezetten a szárított szilva és gyümölcslé előnyeiről szól. A kutatók szerint ezek a gyümölcsök gazdagok rézben, káliumban, fenolos vegyületekben és szorbitban. Rendszeres fogyasztás esetén javíthatják az általános egészséget.
Ezenkívül a felülvizsgálati jelentések szerint ezek a gyümölcsök elősegíthetik a székrekedést és védhetnek a vastagbélrákkal szemben. Meglepő módon, a magas cukortartalom ellenére elhanyagolható hatással vannak a vércukorszintre. A szárított szilvában levő tápanyagok csökkenthetik az étvágyat és segítenek a cukorbetegség, elhízás és szívbetegségek kezelésében.
A szilva jelenik meg
- Forraljuk a szilvát vízben, majd pároljuk körülbelül két percig.
- Hagyjuk lehűlni, majd lassan öntsük a keveréket egy turmixgépbe.
- Keverjük simára. Adjon hozzá még vizet (főtt), ha szükséges.
- Helyezze a levet egy befőttesüvegbe vagy üvegbe, és hűtse le.
Adjon hozzá néhány csepp friss lime- vagy citromlét az extra íz elérése érdekében. Élvezze hidegen vagy szobahőmérsékleten. A keverékhez hozzáadhat körte- vagy almalevet is, hogy fokozza az ízét és fokozza a tápanyag-bevitelt.
