Noha jó érzés lehet azután, hogy a testgyakorló kijelenti, hogy óriási 500 kalóriát égetett el 30 perc alatt, a számok nem mindig pontosak. A kardiógépekre, például futópadokra, elliptikus gépekre és edzőkerékpárokra elégetett szerszámot csak iránymutatásként és nem az energiaköltség pontos kiszámításaként szabad felhasználni.
Szakértői betekintés
Dr. John Porcari, a La Crosse-i Wisconsini Egyetem szerint a fitneszgépek kalóriaszámlálói akár 25-30% -kal is meghaladhatják a tényleges égési sebességet. A visszaküldött számok becslések szerint mekkora mértékben éget el az azonos súlyú átlagos ember edzésintenzitásának szintjén.
Testtípusok
A testösszetétel segít meghatározni, mennyire éget el kalóriát. A soványabb izomtömegű emberek metabolizmusa nagyobb lesz, mint azoknál, amelyekben több a testzsír. Ha súlya 140 font. és a testzsírtartalma 25 százalék, akkor elvárható, hogy a kalóriaégetési sebessége meghaladja a 140 lb súlyú személyeket. és 35% testzsírral rendelkezik. A legtöbb edzőgépen található kalóriaszámláló nem veszi ezt figyelembe az eredmények kiszámításakor.
Jelenlegi súly
változók
A testgyakorlatok nem vesznek figyelembe bizonyos változókat, amelyek befolyásolhatják az elégetett kalóriát. Például, ha kapaszkodót tart, akkor csökkentett intenzitású szinten dolgozik, és kevesebb kalóriát éget a jelzettnél. Ezenkívül, ha nem megfelelően használja a készüléket, ez befolyásolhatja a kalóriaszámlálók pontosságát. Továbbá, ha magasabb szintű fitneszszintje van, akkor nem dolgozik olyan keményen, mint valaki, aki testmozgást kezdeményez, és a kalóriaégetése alacsonyabb lehet a jelzettnél.
