A testbe jutásától számított 10 másodpercen belül a nikotin befolyásolja az agyát, és jó érzékenységű vegyi anyagok felszabadulását idézheti elő. Amint a zümmögés elmúlik, szeretne egy újat, és utána elérje az ismételt találatot. A test könnyen felépíti a nikotin-ellenállást, azaz egyre többre van szüksége a vágyott hatások eléréséhez. Amikor kilépni próbál, ki akarja dobni a káros, addiktív vegyi anyagot a testéből, ahogy megszokja. Noha egyetlen étel sem képes teljes mértékben eliminálni a nikotint, egyes ételek segíthetnek a máj támaszában, amely a nikotin metabolizmusának elsődleges helye.
Nikotin anyagcsere
A májenzimek metabolizálják vagy feldolgozzák a nikotint a szervezetben. A rendszerben a nikotin feldolgozásának gyorsasága részben a genetikától, hanem a diétától, az életkortól, a nemtől, a terhességtől, más gyógyszerektől és a vesebetegségtől is függ. Az idősebb felnőttek nehezebben metabolizálják a nikotint. A mentolos cigaretta dohányzása vagy a grapefruitlé fogyasztása szintén akadályozza a nikotin kiszivárgását a rendszeréből. A dohányzás közben elfogyasztott étkezés valójában csökkenti a nikotin felszívódását.
A tesztek rágás, dohányzás vagy mártás után egy-három napig kimutatják a nikotint a vérben. A nikotin a vizeletben három-négy napig, a nyálban pedig két-négy napig jelenik meg. A tesztek, amelyek a kotinint mérik, és a nikotin anyag metabolizálódik, akár 10 napig is jelen lehetnek.
Detox első lépés
A méregtelenítésnél a nikotin eltávolításához tisztítsák meg a teljes mérgező anyagot. Ez természetesen azt jelenti, hogy tartózkodunk a dohánytermékektől, valamint az alkoholtól, a koffeintől és a sok hozzáadott cukrot és telített zsírt tartalmazó feldolgozott élelmiszerektől. Arra számíthat, hogy ingerlékenység, szorongás, fejfájás, álmatlanság és depresszió tapasztalható el, amikor eltávolítja a nikotint és a többi toxint. Ne hagyja ki az étkezést, mert arra ösztönözheti, hogy cigarettára keressen étvágyát. Fogja szája elfoglalva étkezés közben, zöldségpálcákkal, gumival, cukormentes kemény cukorkával vagy lélegzettel.
Tartalmazandó ételek
Egyél sok keresztes fánkból készült zöldséget, amely magas rosttartalommal rendelkezik, és időbe telik a rágás. A karfiol, káposzta, brokkoli és kelbimbó ebbe a kategóriába tartozik. Az alma, az őrölt lenmag és a bogyó más jó rostforrás. A zöld leveles zöldségek, mint például a kelkáposzta, a spenót és a répafélék, valamint a petrezselyem és a koriander zöldfűnövényei tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a máj megerősítését. A citrusos ételek, beleértve a narancsot, a citromot és a limet - a grapefruit kivételével - megkönnyítik a máj tisztítását is. Az olyan ételek, mint az articsóka, spárga, répa, zeller és a pitypanggyökér tea is nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, és segítik a nikotinnal terhelt máj gyógyítását.
A tejsavófehérje por és a táplálkozási élesztőpehely fehérjéket, B-12-vitamint és más tápanyagokat biztosít a máj jó egészségéhez. Az olívaolaj, a lenmagolaj és a hidegvízű halak az egészséges zsírok forrásai. Igyon is sok vizet. A bőr nélküli baromfiból, bárányból, sovány marhahúsból vagy fehér halból származó sovány fehérjét is kis részletekben kell fogyasztani. Tartsa be ezt a tiszta étrendet legalább egy hétig, vagy hosszabb ideig, mivel táplálkozási szempontból teljes.
Helyreállítsa a jó bél működését
A probiotikumok nem távolítják el a nikotint a májából és a vérből, de ezek a termékek elősegíthetik az emésztőrendszert, amelyet a rossz étkezési szokások és a nikotinfüggőség okozhat. A dohányzás növeli a rák kockázatát a szájban, a nyelőcsőben, a gyomorban és a hasnyálmirigyben. Ezenkívül gyomorégést, gyomor-nyelőcső reflux betegséget, gyomorfekélyeket és néhány májbetegséget is előidézhet. Az epekövek, a Crohn-kór, a vastagbélpolipok és a hasnyálmirigy-gyulladás további lehetséges mellékhatások. A bio, nyers káposzta és savanyúság, kombucha, kimchi és sima joghurt erjesztett ételek természetes baktériumokkal, amelyek támogatják a bél egészségét.
