A magas vérnyomású gyógyszert és a testmozgást egyaránt alkalmazzák a magas vérnyomás kezelésére, és gyakran együtt írják fel. A legtöbb vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedő ember biztonságosan edzhet; valójában ez általában ajánlott. Mindazonáltal minden gyógyszer bizonyos mellékhatások kockázatát hordozza, és a vérnyomáscsökkentő gyógyszer sem kivétel. Ha magas vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi az edzésprogramját, mivel bizonyos mellékhatások, például a fáradtság vagy szédülés, befolyásolhatják a testmozgás típusát.
Magas vérnyomás és testgyakorlás
A testmozgás szerves része a magas vérnyomás kezelésében, mivel erősíti a szívet, csökkenti a stresszt és elősegíti a fogyást. A vérnyomáscsökkentő gyógyszeres kezelés során általában biztonságos a testmozgás, az orvosok gyakran írják elő mind a gyógyszereket, mind a testmozgást a magas vérnyomás kezelésére. Ha Ön már magas vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, a rendszeres testmozgás hozzáadása segíthet csökkenteni az adagot. Ennek ellenére, mielőtt bármilyen típusú gyógyszert szedne, edzésprogramot indítson, kérdezze meg orvosát, ha a testmozgás másképp működik-e a gyógyszeren, ha gyógyszere befolyásolja a test testreagálási reakcióját.
Mellékhatások
Néhány, a magas vérnyomás miatt általában felírt gyógyszer olyan mellékhatásokat okozhat, amelyek befolyásolhatják a testmozgás során tapasztalható érzelmeket; sok embernek azonban nincs magas mellékhatása a magas vérnyomású gyógyszeres kezelés. Néhány gyakran felírt vérnyomáscsökkentő gyógyszer többek között a béta-blokkolók, az angiotenzin-konvertáló enzim vagy ACE, gátlók és diuretikumok. A béta-blokkolók és az ACE-gátlók kimerültséget és szédülést okozhatnak, amelyek befolyásolhatják a testmozgás intenzitását és időtartamát. A vizelethajtók gyakran fokozott vizelést okoznak, ezért a vizelethajtókkal végzett testmozgás során fontos sok vizet inni a kiszáradás megakadályozása érdekében, mivel a víz az izzadság miatt is veszít.
Biztonság
Életmód megváltoztatása
A testmozgáson és a magas vérnyomáscsökkentő gyógyszereken kívül orvosa más életmód-változtatásokat is javasolhat, amelyek hozzájárulhatnak a vérnyomás csökkentéséhez. Ezek a változások magukban foglalják az egészséges táplálkozást kálium-, rost- és csak korlátozott mennyiségű sóval és alkohollal; dohányzás abbahagyása; stressz csökkentése; és az egészséges testtömeg elérése.
Megelőzés
Ha a hét legtöbb napján 30 percet gyakorol, elkerülheti, hogy magasabb szintű vérnyomás alakuljon ki. A hipertónia kialakulásának megakadályozása érdekében a dohányzás nem megengedett; étkezési étkezés zöldségekben, gyümölcsökben és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben; a stressz egészséges kezelése; és nem fogyaszthat egynél több alkoholos italt nők számára, vagy két italt férfiak számára. Előzetes hipertóniája esetén orvosa előírhat testmozgást és / vagy gyógyszereket, hogy megakadályozzák, hogy ez hipertóniá váljon.
