Kidolgoztál egy egészséges edzésprogramot, és eltökélt szándéka, hogy betartsa vele - mindaddig, amíg meg nem kap megfázást. A legtöbb kerti fajta fejfájás nem elég rossz ahhoz, hogy megakadályozza a mérsékelt testmozgást, de a mellkasi torlódással való edzés egy másik történet.
Bár betegként való edzés előtt mindig kérdezze meg az egészségügyi szolgáltatót, a mellkasi torlódás csak egyszer lehet bűntudat nélkül mentesíteni a testmozgást.
Mi az?
Amikor egy fejfájás a mellkasához fordul, akut hörghurutnak nevezik, mivel a tüdőben a hörgőcsövek gyulladnak. A csövek duzzadásakor nyálka képződik, amely köhögést, mellkasi fájdalmat és légszomjat okozhat a Cleveland Clinic szerint.
A hörghuruttól gyakran fáradtság, fejfájás, enyhe testi fájdalom, vizes szemek, torokfájás és alacsonyabb fokú láz, 102 F-nél kevesebb.
Edzés mellkasi hidegvel
A bronchitis néha súlyosabb tüdőproblémákká alakulhat ki, például tüdőgyulladásban, és ha dohányzik, emfizema, jobb oldali szívelégtelenség vagy pulmonális hipertónia. Ha ismételt hörghurut-betegségeket mutatott, ez jelezheti az alapul szolgáló asztma állapotot vagy más tüdőbetegségeket is.
A mellkasi hidegvel edzés nem jó ötlet. Edzés közben a tüdőt fel kell hívni arra, hogy növelje az oxigénbevitelt a test sejtjeinek táplálására, ami további stresszt okozhat a már meggyulladt tüdőszövetekben és potenciálisan súlyosbíthatja a mellkasi hideg tüneteket.
Mit mondanak a szakértők
A Exercise and Sports Sciences folyóirat 2012. május-június kiadásában közzétett tanulmány szerint a rendszeres mérsékelt testmozgás csökkentett fertőzési kockázattal jár. A magas intenzitású testmozgásnak azonban átmenetileg ellenkező hatása van, ami hajlamosabbá teheti a fertőzésekre.
Edward R. Laskowski, MD, a Mayo Klinika figyelmezteti, hogy általános szabályként folytassák az edzést, ha a tünetek "a nyak felett vannak", de halasztják az edzést, ha a tünetek "a nyak alatt vannak".
A Southamptoni Egyetemi Kórház szerint a nyálkahártyától való megszabadulás gyakorlata hasznos lehet azoknál az embereknél, akiknek hörgőcsövei vannak - fizikai károsodások és krónikus gyulladásuk a hörgőkben. A mérsékelt intenzitású testmozgásban, például a sétaban vagy az úszásban való részvétel meglazíthatja a nyálkahártya szekréciókat, ezáltal köhögése hatékonyabbá válik.
Elmenni orvoshoz
Noha a legtöbb hörghurut önmagában tisztázódik, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok figyelmeztetik, hogy vegye fel a kapcsolatot egészségügyi szolgáltatójával, ha a hőmérséklete 100, 4 F fölé emelkedik, köhögése miatt vastag vagy véres nyálkahártya képződik, problémád van légzés, tünetei több mint három hétig fennállnak, vagy krónikus szív- vagy tüdőproblémája van.
Ritkábban a súlyos betegségek mellkasi torlódást okozhatnak. Az olyan betegségek, mint a cisztás fibrózis és a krónikus obstruktív tüdőbetegség, a légutak túlzott nyálkahártyájával járnak. A speciális típusú gyakorlatok jótékony hatással vannak ezekre a betegségekre, ám ezeket csak orvos, légzési terapeuta vagy fizikus terapeuta irányítása mellett szabad elvégezni.
