Edzés közben az izomsejteknek nagy mennyiségű glükózt gyorsan mozgósítaniuk kell az energia biztosításához. Ennek az energianak csupán egynegyedét valóban mozgássá alakítja át; a maradék hőveszteség lesz. A test sokféle mechanizmust alkalmaz, hogy megszabaduljon ettől a felesleges hőtől, de a testhőmérséklet továbbra is kissé emelkedhet a hosszabb edzés során, és enyhén csökkenhet azután.
Edzés közben
Edzés közben a bőr felszíne közelében lévő erek kitágulnak, és a bőr miriggei izzadságot szolgáltatnak, hogy lehűtsék a téged. Ezen intézkedések ellenére a testhőmérséklete még mindig emelkedhet néhány Celsius fokkal, mielőtt a hőveszteség megegyezik az anyagcseréből származó hőnyereség sebességével. Időnként a test hőmérséklete edzés közben akár 40 Celsius fokra vagy 104 Fahrenheit fokra is emelkedhet, bár ez szokatlan.
Edzés után
Az edzés leállítása után a test hőtermelési sebessége csökken, miközben a hőelvezetéshez használt mechanizmusok addig működnek, amíg a belső hőmérséklet vissza nem tér a normál szintre. Maghőmérséklete azonban nem csökken a normál szint alá, kivéve, ha más egészségügyi állapot merül fel. A pihenő mag normál hőmérséklete 97, 7–99, 5 fok (Fahrenheit) lehet. Kevés időbe telhet, amíg az edzés közben a megemelt hőmérséklet normalizálódik.
mérések
A "Annals of the Academy of Medicine, Szingapúr" című folyóiratban egy 2008-as áttekintés egy kísérletet írt le, amely bemutatja, hogy a testhőmérséklet hogyan változik edzés közben és után. A szingapúri fegyveres erőkben tíz férfi újonnan toborzott hét és fél mérföldet nehéz teherrel, ebben az időszakban kétszer megállva, hogy pihenjen. A toborzottak átlagos belső hőmérséklete a felvonulás elején 99, 5 fokról az első pihenőidő alatt valamivel több mint 101-re emelkedett, majd körülbelül 100 F-ra esett vissza. Amikor ismét elindultak, átlaghőmérséklete 102-re emelkedett, mielőtt a második pihenőidő alatt 101 alá süllyed.
szempontok
Az edzés utáni hőmérséklet csökkenésének a környezeti levegő hőmérséklettől és más körülményektől függhet. Sokkal könnyebb a test számára a hőveszteség, ha például Észak-Dakota télen a téli szakaszban fut, mint a texasi nyáron. Fontos annak ellenőrzése is, hogy elegendő vizet kap-e. Mivel a test izzadságot választ ki, mint a lehűlés módját, kiszáradhat, ha túl sok vizet veszít.
