Az olíva juice, amit olívaolajként ismertünk, rengeteg tápanyagot tartalmaz, amelyek különféle módon hasznosíthatják az egészségét. Annak ellenére, hogy az olíva juice számos egészség elősegítő előnyt nyújt, nem csodagyógy, és magas kalória- és zsírtartalommal rendelkezik. Ne fogyassza egy kiegyensúlyozott étrend fogyasztása rovására. A megfelelő táplálkozás alapvető szerepet játszik az egészséges életmódban; konzultáljon orvosával, ha módosítja étrendjét.
Magas a szív egészséges egészséges zsírtartalma
Az olajbogyó gazdag mennyiségben szív-egészséges zsírt tartalmaz, mondja a Mayoclinic.com. Ezek a növényi alapú telítetlen zsírok természetes forrásai, és gazdag mennyiségben tartalmaznak egyszeresen telítetlen zsírokat. Ezeknek a zsíroknak a telített vagy transz-zsírok helyett történő fogyasztása javíthatja a szív egészségét, miközben csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát. Az egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag ételek csökkenthetik az általános koleszterinszintet.
Hajnövekedést serkentő
Az olíva juice felhasználható a hajnövekedés serkentéséhez és a haj egészséges állapotának megőrzéséhez, a Holistic Online szerint. Az olajbogyóban található E-vitamin fokozhatja a vérkeringést a szőrtüszőkben, ami serkenti a haj növekedését. A samponozás után meleg olívaolajos masszázst adjon magának. Finoman vigyen fel 1/2 csésze melegített olívaolajat a fejbőrére, amikor a haja még mindig nedves. Ujjhegyével masszírozza az olajat a fejbőrbe és a hajába. Fedje le teljesen a fejbőrét. Tekerje be a fejét egy törülközőbe, és hagyja, hogy az olaj 30 percig maradjon a hajában. Ismét samponnal távolítsa el az olívalevet, és alaposan öblítse le a haját. Ismételje meg ezt a masszázst a haj és a fejbőr egészségének fenntartása érdekében.
A cukorbetegség alacsonyabb kockázata
Növényi zsírokon alapuló étrend, például a mediterrán étkezés enyhítése csökkentheti a II. Típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint ez a fogyás vagy a kalóriák számlálása nélkül fordulhat elő. A diabéteszes kockázati tényezőket, beleértve a magas vérnyomást, a megemelkedett vércukorszint és triglicerideket, valamint a hasi elhízást, meg lehet korlátozni, ha telítetlen zsírokban gazdag étrendet fogyasztunk. Az olajbogyóban található egyszeresen telítetlen zsírok szerepet játszhatnak a különféle gyulladásos betegségek, köztük a cukorbetegség leküzdésében. A mediterrán étrend különösen gazdag olajbogyóban, zöldségekben, gabonafélékben, hüvelyesekben és halban.
Természetes gyulladásgátló
Az olíva juice gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaz a polifenolokban, flavonoidokban, E-vitaminban és egyszeresen telítetlen zsírtartalmában. Ezek a tulajdonságok hozzájárulhatnak a test egész területén gyulladást okozó különféle egészségügyi betegségek súlyosságának csökkentéséhez. A Nemzeti Egészségügyi Intézet szakértői úgy vélik, hogy az egész test alacsony szintű, krónikus gyulladása számos betegséget érinthet. A gyulladásos betegségek közé tartozik az osteoarthritis, a rheumatoid arthritis, a szívbetegség és az asztma. Az olajbogyó juice-ban lévő E-vitamin segíthet csökkenteni a menopauzás tünetek, például a meleghullámok súlyosságát és gyakoriságát. Tony Polito, a bostoni és New York-i séf és táplálkozási tanácsadó szakértő, a Shrewsbury lámpásért írta, az olíva juice hozzájárulhat a gyomorhurut gyulladásának kialakulásához.
Semlegesíti a szabad gyököket
Az olajbogyó az E-vitamin jó forrása, egy antioxidáns. Az antioxidánsok segítik a testben a szabad gyökök semlegesítését, amelyek oxidálják a vért és károsítják a sejteket. Ez károsíthatja az ereket és az artériákat. Az ellenőrzés nélküli szabad gyökök szívbetegségek, stroke vagy szívroham, rák, daganatok és gyomor-bél rendellenességek kialakulásához vezethetnek, a világ egészségesebb ételei szerint.
Javítja a koleszterinszintet
Az olíva juice javíthatja a szív egészségét azáltal, hogy csökkenti a koleszterinszintet, állítja a Mayoclinic.com. Az olívabogyókban található nagy mennyiségű telítetlen zsír csökkentheti a káros alacsony sűrűségű lipoproteinszintet, miközben növeli a jótékony koleszterinszintet, más néven nagy sűrűségű lipoproteint.
