Az elhízásos járvány elterjedésével az egész országban a marketingszakemberek megtanultak, hogyan lehetne kihasználni Amerika veszélyes egészségi állapotát. Függetlenül attól, hogy bekapcsolja a televíziót, átlapoz egy magazint, vagy átjárja a helyi bevásárlóközpontot vagy élelmiszerboltot, a vitaminok sokféle csábító egészségügyi állítást tartalmaznak. Olyan sok ígérettel, hogy leugrik a vitamin-címkékről, valószínűleg kísértésnek tűnik több vitamint felvenni a napi étrendbe. Mielőtt megkezdi a kiegészítő étkeztetést, fontos megismerni a vitamin-kiegészítők keverésének veszélyeit.
Overdose
Noha a vitaminokat gyakran egészségesnek és jótékonynak nevezik, a túl sok bevétel valójában káros lehet az egészségére. Valójában a The Journal of the American Medical Association 2007-ben egy cikket tett közzé, amelyben azt állította, hogy bizonyos kiegészítők valóban növelhetik a halál kockázatát, ha nagy adagokban szedik őket. Noha a megnövekedett halálozási kockázat csak bizonyos vitamin-kiegészítőkkel, például az A-vitaminnal kapcsolatos, bármilyen vitamin túladagolása esetén számos negatív tünet fordulhat elő. Vitamin-kiegészítők keverésekor gondosan vizsgálja meg az összetevők címkéit, hogy meghatározza az egyes vitaminok pontos mennyiségét. A vitamin-túladagolás súlyosan károsíthatja a testet. Például a B6-vitamin túladagolása állandó idegkárosodásokhoz vezethet, míg a kalcium-túladagolás depressziót és izomfáradtságot okozhat. A vitamin-túladagolás egyéb gyakori tünetei a fejfájás, émelygés, hányás, hasmenés, étvágytalanság és fáradtság.
interakciók
Nagy adagokban történő bevétel esetén a vitaminok kölcsönhatásba léphetnek egymással, és negatív mellékhatásokat okozhatnak a testben. Például a magas kalciumdózisok akadályozhatják a test felszívódási képességét. Másrészt a magas A-vitamin-adagok akadályozhatják a D-vitamin megfelelő működését a test belsejében. Amikor a D-vitamin hatékonysága csökken, a csontok gyengékké válnak és hajlamosabbak a törésre. A vitaminok keverése előtt beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a lehetséges kölcsönhatásokról.
Mellékhatások
Mint minden gyógyszer esetében, a vitamin-kiegészítők bizonyos mellékhatásokat okozhatnak. Például az E-vitamint általában a szívroham kockázatának csökkentésére használják, mivel az vitamin természetesen vékonyítja a vért. Noha ez a mellékhatás általában biztonságos, veszélyes lehet, ha az E-vitamin-kiegészítést egy másik vitaminnal keveri, amely megakadályozza a vér alvadását. Ha a vér túlságosan vékonyá válik és nem alvadhat, akkor jelentősen megnő a vérzéses stroke kockázata. Gondosan figyelje meg azokat a különféle mellékhatásokat, amelyekre számíthat a vitamin-kiegészítőkkel kapcsolatban. Általános szabály, hogy ha két étrend-kiegészítő állítja, hogy ugyanolyan hatással van a testre, akkor valószínűleg nem szabad keverni őket.
ajánlások
Vitamin-kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával vagy gyógyszerészével az étrend-kiegészítők keverésének lehetséges veszélyeiről. Ha egynél több vitamin-kiegészítőt választ, figyelje figyelmesen az egyes vitaminok napi bevitelét. Ne vegyen be olyan kiegészítőket, amelyek nem tartalmaznak teljes összetevőket.
