A derékvonala nem az egyetlen dolog, amely csökken, amikor lefogy. Mivel a melleid elsősorban zsírszövetekből állnak, a jelentős fogyás néha az emlőtérfogyás is okozhat. A leeresztett mellek nem okoznak egészségügyi problémákat, mivel a MedlinePlus szerint nincs normál alakja az egészséges melleknek.
Noha nincs biztos módszer a veszteség előtti mellszobor visszaszerzésére, használhat néhány diéta- és testmozgási trükköt, amelyek javíthatják megjelenésüket és teljességüket. Ha azonban jelentős eredmények érdekelnek, kezelést kell kérnie plasztikai sebésztől.
Tipp
A melleid elsősorban zsírszövetekből állnak, így a fogyás elkerülése nélkül nincs lehetőség arra, hogy "feltöltsék őket". Van azonban néhány egészséges trükk, amelyek segítségével teljesebbnek tűnhetnek, valamint néhány műtéti lehetőség, ha érdekli az orvosi beavatkozás.
Építsd meg az izomzatot
Az egyik megközelítés az, hogy felépítsük a felsőtest erősségét és az izomtáblát, különösen a mellkasában, hogy segítsük kitölteni a meglazult, megereszkedett bőrt és szövetet. Noha az izmokkal nem tudja kitölteni a leeresztett melleket, előfordulhat, hogy kis mennyiségű elveszített mennyiséget kicserélheti a karcsú izomra, ami viszont kissé meghúzza a bőrt.
Ha még nem ismeri az erősítő edzést, akkor a hatékony mellkasi gyakorlatok magukban foglalják a pushupokat, a mellkasokat, a pad- vagy a súlyzópréseket és a kábel kereszteződéseket. Kezdje egy-egy nyolc-12 ismétléssel, hetente kétszer, és dolgozzon egyszerre akár két vagy három készletet. Az izom felépítéséhez ki kell állítania saját magát, tehát ha viszonylag könnyű 12 ismétlést megtenni jó formában, ideje fokozatosan növelni az emelt súlyt.
Testtartás és mellek vesztesége
Az egyenesen állva varázslatosan nem tesz teljesebbé a melleit, de valószínűleg kissé teljesebbnek tűnnek . Segítsen javítani a testtartást azáltal, hogy erősíti a hát és a váll izmait olyan gyakorlatokkal, mint ülő sorok, lat húzások, váltakozó kar- és lábtámaszok, háthosszabbítások, sőt elhúzódások. Meglepődhet az is, hogy milyen magas, karcsú és esetleg még testépítőbb is lehet nézni néhány Pilates vagy barre osztály után, amelyek elég nagy hangsúlyt fektetnek a jobb testtartás fejlesztésére.
Egyél rugalmasabb bőrért
Növelje a bőr rugalmasságát azáltal, hogy rengeteg színes gyümölcsöt és zöldséget eszik. A gyümölcsök és zöldségek gazdag antioxidánsokat és szelént tartalmaznak, amelyek segítenek megakadályozni a bőr károsodását és a bőr megszilárdulását. Biztosítsa a tápanyagok kiegyensúlyozott bevitelét különféle ételek evésével vagy a szivárvány teljes spektrumának megkísérelésével.
Igyon sok vizet
A hidratált tartás segít megőrizni a bőr rugalmasságát és szilárdságát. A kiszáradt bőr húzódottnak és lazanak tűnik, míg a hidratált bőr kövér és élénknek tűnik - nem csak az arcán, hanem az egész testén, beleértve a melleit. Igyál vizet a cukros cola és gyümölcslé helyett, és hidratálj minden edzés előtt, alatt és után.
Támogassa a melleit
A mellek túlzott mozgása a nagy hatású edzés során nem csak fájdalmas - megfeszítheti a kötőszövet is, amely segít a melleinek támasztásában. Egy támogató melltartó segíti a lányok ellenőrzése alatt tartását, és a melleit ugyanolyan nagynak és teljesnek nézheti ki, mint a súlycsökkenés előtt.
Fontolja meg a sebészeti alternatívákat
Ha jelentős mennyiségű mellmennyiséget veszít, beszéljen orvosával az emlő rekonstrukciós műtétéről. A sebész javasolhatja a bőr felesleges eltávolítását, egy emlő felemelését vagy az implantátumokat az alak és teljesség helyreállításához.
