Gyümölcsökkel, tejjel és tápiókalabdával töltött taro-buborékteát - más néven taro boba néven - találtak trópusi élvezetként gyermekek számára az 1980-as években, Tajvanon. A taro ital őrület átlépte az óceánt, és buborékos teaállványokat talál Hawaiiban, New York Cityben és a Nyugati part mentén.
Az édes teaital egy darab koffeint tartalmaz, amelyet nem szénsavas, alkoholmentes habba forgatnak, és a tápióka golyók az alsó részen ugrálnak, és várják, hogy egy nagyméretű szalmán át szívják. Ha kíváncsi a táplálkozási információkra délutáni pick-up során, itt egy gyors lebontás egy 16 uncia adagból:
- Kalória: 278
- Zsír: 0, 6 gramm
- Szénhidrátok: 68 gramm
- Fehérje: 1, 2 gramm
Taro tej tea kalória
Egy 16 uncianyi taro-buboréktea hozzávetőleg 278 kalóriát tartalmaz, ami alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívát jelent, mint az azonos méretű édesített kávéital. A Starbucks Caramel Frappuccino például 420 kalóriát tartalmaz egy azonos méretű italhoz.
A taro buborék tea kalóriája a cukor és a tápióka mennyiségétől függ. Öt teáskanál cukor jellemző egy 16 uncia csészében, amely 81 kalóriát biztosít. Adjon hozzá vagy vonjon le 16 kalóriát egy teáskanál cukorra, ha úgy dönt, hogy inkább kedveli az italt, ha otthon készíti.
Az alján lévő finom fekete tapiokabuborékok képezik a kalória nagy részét. Körülbelül egyharmaduk van ezekből, amelyek 180 kalóriával járnak.
: 16 furcsa és népszerű szuperétel titkai
Cukor a Taro tejteában
A Taro boba tea egy finom édességet ad a tea édesítésének köszönhetően. Az élvezet kb. Felét ad egy doboz szóda cukorból: 22 gramm cukrot tartalmaz a taro-buborék teában, szemben a 52 gramm cukorral például egy 16 uncianyi Coca-Cola palackban.
Az édes tea magasabb az összes szénhidrátban, azonban 68 teljes szénhidrátot szolgáltat a Coke's 52-hez. Ez azt jelenti, hogy tovább akarja adni ezt a teaitalát, ha szénhidrát-korlátozott étrendet, például keto-t folytat.
Jelentős mennyiségű extra szénhidrát származik a taro gyökérből, amely 100% szénhidrát. A gyöngyök alacsony koleszterin-, telített zsírtartalmú és nátrium-tartalmúak, viszont viszonylag magas glikémiás terhelést jelentenek (94), annak ellenére, hogy nem tartoznak a cukorkategóriába.
Koffein tartalom
Nem kell attól tartania, hogy keservesnek érzi magát a taro boba tea koffeinje miatt. Minden 16 uncia adag 1 csésze fekete teát tartalmaz, amely 25–48 milligramm koffeint tartalmaz. Ezzel szemben egy csésze kávé 95-165 milligrammig terjed. Tehát ne aggódjon az éjszakák eltöltése miatt, ha késő délután teát fogyaszt egy frissítő csésze taro buborék teával.
Fogadási esélyek: a kis mennyiségű koffein nem fog sok mindent megtenni, hogy egész éjjel ébren tartsa, hacsak nem vagy különösen érzékeny. A Nemzeti Alvó Alapítvány 250 mg koffeint mérsékelt napi bevitelének tartja, és azt tanácsolja, hogy ne igyon koffeint közvetlenül lefekvés előtt, ha problémái vannak az elalvással.
Változatos Taro Bubble Tea táplálkozás
A Taro por vagy kockák a taro boba teát rózsaszínű árnyalatúvá teszik, de hozzáfűzhet olyan összetevőket, mint például a gyümölcs, hogy kiegészítse a diótos vanília ízét és megváltoztassa a táplálkozást. A görögdinnye, a mangó, az eper vagy más rózsaszínű vagy narancssárga gyümölcs természetes, hogy kiegészítse trópusi ízét, de a gyümölcs hozzáadásakor ügyeljen a extra cukorra és a kalóriára. Néhány változat hozzáadja a zselés gyümölcsöt, amely mind cukortartalma, mind kalóriája magasabb, mint a friss gyümölcsben.
