Különböző okok miatt a fekete tea hozzájárulhat a fogyáshoz, mindaddig, amíg édesítetlenül fogyasztja. Noha ez olcsó és hatékony fogyásgátló kiegészítéssé teszi, az édesítetlen fekete tea nehéz lehet a szájban. A citromlé sajtja ízt, hogy megkönnyítse az ivást, anélkül, hogy annyi kalóriát fecskendezne be, hogy kiszorítja a fogyási erőfeszítéseit.
Fekete tea alapjai
A fekete tea "igazi tea", ami azt jelenti, hogy a Camellia sinensis növény leveleiből készítik. Fekete tea készítésekor a feldolgozók hagyják, hogy a kitárolt levelek szabadon erjedjenek egy ideig, mielőtt megszárítanák és megszilárdítanák. A leveleket forrásban lévő vízben körülbelül öt percig meredekre állítja, majd forró vagy jéggel meg inni.
Koffein
A fekete teában található koffein stimuláns. Az stimulánsok arra ösztönzik a testét, hogy aktívabb legyen, és fokozza az anyagcserét, így minden kalóriában több kalóriát éget el. A koffein enyhe étvágycsökkentő is. Ez azt jelenti, hogy a fekete tea segíthet fogyni azáltal, hogy arra ösztönzi, hogy több kalóriát égetjen el, miközben egyidejűleg kevesebb kalóriát eszik egész nap. Mivel a citromlé nem befolyásolja a koffein felszívódását a szervezetben, nem szabad csökkentenie ezt a hatást.
Vizelethajtó hatások
A koffein szintén diuretikum, olyan anyag, amely ösztönzi a vizet gyakrabban és nagyobb mennyiségben. Ez vízveszteséghez vezethet, ami különbséget okoz a fürdőszobában. A citromlé szintén diuretikum, a Purdue Egyetem kertészeti honlapján található információk szerint. A vízfogyás azonban ideiglenes. Amint helyreállítja az egészséges hidratációs szintet, visszatér.
katekin
A katechinek mikrotápanyagok, amelyek megtalálhatók a fekete és más teákban. Számos tanulmány, köztük a 2005-ben közzétett tanulmány, amely a "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" című publikációban szerepel, kimutatja, hogy a katechinek befolyásolják a test zsírok felszívódási képességét. Dr. Stephen Pratt SuperFoods webhelyének szerint a katechinekkel kapcsolatos kutatások az állatokra gyakorolt hatására és a vér szérum koleszterinjére összpontosítottak, nem pedig az emberek súlycsökkenésére. Bármely olyan eljárás, amely megakadályozza a test kalóriáinak felszívódását, hozzájárulhat a fogyáshoz. 2011-től nem végeztek kutatást arról, hogy a citromlének van-e hatása erre a folyamatra.
Nulla kalória
A CNN Health oszlopában Dr. Melina Jampolis arról számol be, hogy a nulla kalóriatartalmú ital fogyasztása minden étkezés előtt befolyásolhatja Önt, hogy csökkentse az étel adagját ahhoz, hogy havonta több, mint egy fontot veszítsen el. Nem édesített fekete tea nem tartalmaz kalóriát. Az USDA táplálkozási adatbázisa szerint a citromlé unciánként kb. 8 kalóriát tartalmaz. Noha ez technikailag azt eredményezi, hogy a tea már nem lesz nulla kalóriatartalmú ital, ez nem elég ahhoz, hogy teljesen ellensúlyozza a fogyás előnyeit, amelyeket az adagok szabályozása szempontjából nyújt.
