A zöld tea antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, mivel magas koncentrációban tartalmaz polifenolokat, amint azt a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ (UMMC) kifejtette. Fokozhatja az anyagcserét és segít a zsírégetésben. A zöld teát fogyáshoz felhasználhatja úgy, hogy a teát iszik, vagy kiegészítőként vesz a zöld teát. Az egyik tanulmány, amint azt az UMMC megjegyezte, úgy találta, hogy a koffeinnel foglalkozó zöld tea javította a túlsúlyos egyének fogyását és fenntartását.
Koffeinhatások
Az UMMC szerint a zöld tea koffeint tartalmaz, és a nagy mennyiségű koffein sok mellékhatást okozhat. Ez különösen igaz azokra a személyekre, akik nem szoktak hozzá a koffeinhez. A lehetséges mellékhatások lehetnek szédülés, álmatlanság, szorongás, ingerlékenység, keserves érzések, nyugtalanság és gyors pulzus. Nagy mennyiségű koffein is okozhat gyomorpanaszokat, émelygést és hasmenést. A koffein túladagolás lehetséges, fejfájás, hasi görcsök, émelygés és hányás tüneteivel. A koffein túladagolása miatt orvoshoz kell fordulni.
Vizelethajtó
Mivel koffeint tartalmaz, a zöld tea diuretikum, és elveszíti a test vizét, amint azt Andrew Weil orvos magyarázta. Dehidráció akkor fordulhat elő, ha nem tölti be a gyakori vizelés során elveszített vizet, mivel a sejtek vizet kezdenek kiszívni a vérből. Igyáljon sok nem koffeinmentes folyadékot, miközben a zöld teát fogyáshoz használja.
Súlyosabb hatások
Weil szerint a koffein súlyosabb egészségügyi hatásokra is vezethet. Szívdobogást és szabálytalan szívverést okozhat, és magas vérnyomást okozhat vagy ronthat. A koffein prosztataproblémákkal és más húgyúti rendellenességekkel jár. Az anyag irritálja a húgyúti rendszert, a húgyhólyag és a prosztata simaizomát összehúzza, ami megnehezítheti a vizelést.
Májproblémák
Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete (NIH) szerint néhány ember májproblémákról számoltak be koncentrált zöld tea kivonat bevétele közben. Ez a mellékhatás nem kapcsolódik a zöld tea italok vagy az infúziók ivásához. Ezek az esetek nagyon ritkák, és nem kapcsolódnak egyértelműen a zöld teahoz. Az NIH azt ajánlja az embereknek, hogy koncentrált zöldtea kivonatot vegyenek együtt étellel, és hagyják abba a zöldtea kivonat használatát, és forduljanak orvoshoz, ha májprobléma jelei jelentkeznek, például sötét vizelet vagy sárgaság.
Gyógyszerkölcsönhatások
Az UMMC szerint a zöld tea a depresszió kezelésére felírt gyógyszerekkel felvett monoamin-oxidáz inhibitorokkal (MAOI) együtt szedve súlyos vérnyomást okozhat. Ez a mellékhatás életveszélyes lehet. A MAOI-kat szedő emberek ne használják a zöld teát fogyás vagy más ok miatt.
