A jelek egyértelműek. Felébredsz, és nem emlékszel, mikor elalszott. A tegnap esti legalacsonyabb pontok visszatérnek komikus megkönnyebbülésen, és rájössz, hogy lüktető fejfájásod van. Cottonmouth teljes lendülettel ugrik a fürdőszobába, amikor a hányinger olyan, mint egy tűzlabda, üres hasán. És miért van olyan fényes kívül? Lehet, hogy tegnap este túl sok italt ivott - igen, ez mind most visszatér hozzád. A másnaposságon nincs hivatalos diagnózis, tehát nincs hivatalos gyógymód sem. De itt van a tudomány által bebizonyított 17 legjobb másnapos kezelés, amely segít jobban érezni magát.
A jelek egyértelműek. Felébredsz, és nem emlékszel, mikor elalszott. A tegnap esti legalacsonyabb pontok visszatérnek komikus megkönnyebbülésen, és rájössz, hogy lüktető fejfájásod van. Cottonmouth teljes lendülettel ugrik a fürdőszobába, amikor a hányinger olyan, mint egy tűzlabda, üres hasán. És miért van olyan fényes kívül? Lehet, hogy tegnap este túl sok italt ivott - igen, ez mind most visszatér hozzád. A másnaposságon nincs hivatalos diagnózis, tehát nincs hivatalos gyógymód sem. De itt van a tudomány által bebizonyított 17 legjobb másnapos kezelés, amely segít jobban érezni magát.
1. Kaktusz kivonat
Opuntia ficus-indica vagy tüskés körte, kaktuszkivonat segíthet enyhíteni néhány másnaposság tünetét, köztük émelygést, étvágytalanságot és szájszárazságot. Az 55 főből álló 2004. évi kicsi tanulmányban az alanyok, akik kaktuszkivonat-kiegészítést két órával 5-10 ital fogyasztása előtt vettek, 50% -kal kevésbé voltak súlyos másnapi tünetek. Kevesebb szájszárazságot, hányingert és étvágytalanságot jelentettek.
: Találkozzon azokkal a nőkkel, akik megváltoztatják az egészséget és a wellness-t
Hitel: Dorling Kindersley / Getty ImagesOpuntia ficus-indica vagy tüskés körte, kaktuszkivonat segíthet enyhíteni néhány másnaposság tünetét, köztük émelygést, étvágytalanságot és szájszárazságot. Az 55 főből álló 2004. évi kicsi tanulmányban az alanyok, akik kaktuszkivonat-kiegészítést két órával 5-10 ital fogyasztása előtt vettek, 50% -kal kevésbé voltak súlyos másnapi tünetek. Kevesebb szájszárazságot, hányingert és étvágytalanságot jelentettek.
: Találkozzon azokkal a nőkkel, akik megváltoztatják az egészséget és a wellness-t
2. Zöldlé turmix
Derek Castro, a San Francisco-i székhelyű Sow frisslé-társaság társtulajdonosa kifejlesztett egy speciális juice-receptot, amelyet kifejezetten a test újraaktiválására terveztek egy éjszakai után a városban. A fő összetevők az alma, a citrom (a héjat is beleértve), a zeller, a petrezselyem, a menta és a gyömbér. Mindegyik maréknyi kelkáposztát és spenótot dob be. A gyömbérrel történő hányinger mellett a főzés gyulladásgátló, antihisztamin, ér értágító és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A káposzta B-vitaminokkal történő hozzájárulásával ez az édes-fűszeres zöldlé "nagy emelkedést jelent a sárból" - mondja Castro.
Hitel: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, a San Francisco-i székhelyű Sow frisslé-társaság társtulajdonosa kifejlesztett egy speciális juice-receptot, amelyet kifejezetten a test újraaktiválására terveztek egy éjszakai után a városban. A fő összetevők az alma, a citrom (a héjat is beleértve), a zeller, a petrezselyem, a menta és a gyömbér. Mindegyik maréknyi kelkáposztát és spenótot dob be. A gyömbérrel történő hányinger mellett a főzés gyulladásgátló, antihisztamin, ér értágító és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A káposzta B-vitaminokkal történő hozzájárulásával ez az édes-fűszeres zöldlé "nagy emelkedést jelent a sárból" - mondja Castro.
3. B-vitamin komplex
A szervezet vitaminokat ürít, mivel az metabolizálja az alkoholt - különösen a B-vitamint. A B-vitamin-komplex nagy adagjai az ivás előtt, közben és után is enyhíthetik az intenzív másnaposság tüneteit, mivel segítik a testét, hogy feltöltse B-vitamin-ellátását. Az egyik vizsgálat a résztvevőknek 1200 milligramm B-6-vitamint adott a parti kezdetén, 400 milligrammot három órával később és 400 milligrammot a parti végén. A vizsgálat résztvevői mintegy 50 százalékkal kevesebb másnaposság-tünetet tapasztaltak.
Hitel: 20 tizenöt / iStock / Getty ImagesA szervezet vitaminokat ürít, mivel az metabolizálja az alkoholt - különösen a B-vitamint. A B-vitamin-komplex nagy adagjai az ivás előtt, közben és után is enyhíthetik az intenzív másnaposság tüneteit, mivel segítik a testét, hogy feltöltse B-vitamin-ellátását. Az egyik vizsgálat a résztvevőknek 1200 milligramm B-6-vitamint adott a parti kezdetén, 400 milligrammot három órával később és 400 milligrammot a parti végén. A vizsgálat résztvevői mintegy 50 százalékkal kevesebb másnaposság-tünetet tapasztaltak.
4. Kókuszvíz
Hidratálás és kálium: Lehet, hogy ezek a kettő az új legjobb barátaid, amikor felépülnek egy nagy éjszakai vakáció után. A rehidratálás kulcsfontosságú a másnaposság legyőzéséhez, és a kálium elveszíthető gyakori vizeléssel (és a hányás szerencsétlen helyzetével). A kókuszdió hidratáló és magas káliumtartalmú. Ez is könnyebb a gyomorán, mint más savasabb lehetőségek, például a narancslé.
Hitel: Adobe / HofackerHidratálás és kálium: Lehet, hogy ezek a kettő az új legjobb barátaid, amikor felépülnek egy nagy éjszakai vakáció után. A rehidratálás kulcsfontosságú a másnaposság legyőzéséhez, és a kálium elveszíthető gyakori vizeléssel (és a hányás szerencsétlen helyzetével). A kókuszdió hidratáló és magas káliumtartalmú. Ez is könnyebb a gyomorán, mint más savasabb lehetőségek, például a narancslé.
4. Bogáncs
Az alkoholtartalmú kötőanyagok a tünetek kaszkádját képezik, kezdve a fejfájást és az émelygést, a szívfájdalmat, izzadást, izomfájdalmat és így tovább, attól függően, hogy ki iszik és hogyan. Silybum marianum néven is ismert, ez az ősi mediterrán gyógynövény elősegíti a máj működését és segíti a méreganyagok elkerülését. Gyakran kezelik hepatitis és cirrhosis kezelésére. "Alapvetően" - mondja Ron Alvarado, a Ficks koktél-dúsító cég vezérigazgatója -, "megnyugtatja a májat és segíti a stressz idején történő működését." A lófélék összetevője a szilimarin, amelyet a növény magjából extrahálnak, és amely könnyen megtalálható tabletta vagy kapszula formájában. Szedése előtt konzultáljon orvosával.
Hitel: Steve Gorton / Getty ImagesAz alkoholtartalmú kötőanyagok a tünetek kaszkádját képezik, kezdve a fejfájást és az émelygést, a szívfájdalmat, izzadást, izomfájdalmat és így tovább, attól függően, hogy ki iszik és hogyan. Silybum marianum néven is ismert, ez az ősi mediterrán gyógynövény elősegíti a máj működését és segíti a méreganyagok elkerülését. Gyakran kezelik hepatitis és cirrhosis kezelésére. "Alapvetően" - mondja Ron Alvarado, a Ficks koktél-dúsító cég vezérigazgatója -, "megnyugtatja a májat és segíti a stressz idején történő működését." A lófélék összetevője a szilimarin, amelyet a növény magjából extrahálnak, és amely könnyen megtalálható tabletta vagy kapszula formájában. Szedése előtt konzultáljon orvosával.
5. Gyömbér
Az alkohol arra készteti a gyomrot, hogy túltermelje a sósavat, ami másnap ezt a megszokott émelygést és gyomorpanaszokat okozza. Tehát amikor a Ficks vezérigazgatója, Ron Alvarado kidolgozta a másnaposságot csökkentő koktéldúsító receptjét, a gyömbérgyökér volt az első összetevő a listán. Régi ázsiai gyógymód, ez a konyhai fűszer segít megnyugtatni a gyomrot - akár idegrendszeri betegség, akár egy gyomorhiba (gyömbérsüveg, bárki?), Akár egy vad éjszaka a partin. Vegyen be egy kiegészítőt, amint felébrednek, vagy vegye figyelembe a Sow juice társalapítója, Derek Castro tanácsát, és adjon hozzá egy vagy két szelet a reggeli zöld léhez vagy a turmixhoz.
Hitel: Toms93 / iStock / Getty ImagesAz alkohol arra készteti a gyomrot, hogy túltermelje a sósavat, ami másnap ezt a megszokott émelygést és gyomorpanaszokat okozza. Tehát amikor a Ficks vezérigazgatója, Ron Alvarado kidolgozta a másnaposságot csökkentő koktéldúsító receptjét, a gyömbérgyökér volt az első összetevő a listán. Régi ázsiai gyógymód, ez a konyhai fűszer segít megnyugtatni a gyomrot - akár idegrendszeri betegség, akár egy gyomorhiba (gyömbérsüveg, bárki?), Akár egy vad éjszaka a partin. Vegyen be egy kiegészítőt, amint felébrednek, vagy vegye figyelembe a Sow juice társalapítója, Derek Castro tanácsát, és adjon hozzá egy vagy két szelet a reggeli zöld léhez vagy a turmixhoz.
7. Kávé
Ez nem olyan vágott és szárított. Az alkohol megzavarja a REM alvását, és másnap fáradtságot okozhat, ami elérheti a kávéskannát. Ha már kávékedvelő vagy, ez valószínűleg rendben van, mivel hatalmas fejfájást tapasztalhat, ha elhagyja a reggeli koffeint. De ha egy csésze Joe nem része a rendes rendnek, hagyja ki. A kávé természetes vizelethajtó, és rosszabb érzetét okozhatja.
Hitel: LennartK / iStock / Getty ImagesEz nem olyan vágott és szárított. Az alkohol megzavarja a REM alvását, és másnap fáradtságot okozhat, ami elérheti a kávéskannát. Ha már kávékedvelő vagy, ez valószínűleg rendben van, mivel hatalmas fejfájást tapasztalhat, ha elhagyja a reggeli koffeint. De ha egy csésze Joe nem része a rendes rendnek, hagyja ki. A kávé természetes vizelethajtó, és rosszabb érzetét okozhatja.
8. LyteShow
Az alkohol dehidratáló hatásai végül az elektrolit egyensúlyhiányhoz vezethetnek, tehát az elektrolit-fokozott itallal végzett rehidratálás gyorsabb, mint pusztán a víz. A Playboy korábbi éjszakai életének elemzője, Dan Dunn szereti a LyteShow-t, egy elektrolit-utántöltő folyadékkoncentrátumot, amelyet kifejezetten az aktív alkoholfogyasztók számára készítettek. A fő összetevők a magnézium, nátrium, klorid, kálium, cink és citromsav. "Igyál meg, mielőtt elmennél, és az éjszaka végén" - javasolja Dunn.
Hitel: Fotó a LyteShow jóvoltábólAz alkohol dehidratáló hatásai végül az elektrolit egyensúlyhiányhoz vezethetnek, tehát az elektrolit-fokozott itallal végzett rehidratálás gyorsabb, mint pusztán a víz. A Playboy korábbi éjszakai életének elemzője, Dan Dunn szereti a LyteShow-t, egy elektrolit-utántöltő folyadékkoncentrátumot, amelyet kifejezetten az aktív alkoholfogyasztók számára készítettek. A fő összetevők a magnézium, nátrium, klorid, kálium, cink és citromsav. "Igyál meg, mielőtt elmennél, és az éjszaka végén" - javasolja Dunn.
9. Tojás
Másnap reggel egy nagy, zsíros reggelit vágyhat, de felejtsd el a szalonnát és a házi krumplit, és csak a tojást ragasszák be. A tojásokban magas a cisztein nevű aminosav, amely segít a májnak megszabadulni az acetaldehidtől, az alkohol mérgező melléktermékétől. És a tojás könnyű a gyomorban; a tested köszönetet mond neked egy nehéz éjszaka után.
Hitel: Adobe / HookmediaMásnap reggel egy nagy, zsíros reggelit vágyhat, de felejtsd el a szalonnát és a házi krumplit, és csak a tojást ragasszák be. A tojásokban magas a cisztein nevű aminosav, amely segít a májnak megszabadulni az acetaldehidtől, az alkohol mérgező melléktermékétől. És a tojás könnyű a gyomorban; a tested köszönetet mond neked egy nehéz éjszaka után.
10. Miso leves
A legtöbb leves víz- és sótartalmának köszönhetően kiváló másnaposság-gyógymódot kínál. A víz hidratálja a testét, és a nátrium segíti a testet abban, hogy megtartsa ezt a vizet. A miso leves eléri a további mérföldet. A Miso erjesztett szójababból készül, és az erjesztett ételek segítenek megőrizni a bél egészségi állapotát, amit a gyomor felhasználhatna némi erős ivás után.
Hitel: adobe / Syda ProductionsA legtöbb leves víz- és sótartalmának köszönhetően kiváló másnaposság-gyógymódot kínál. A víz hidratálja a testét, és a nátrium segíti a testet abban, hogy megtartsa ezt a vizet. A miso leves eléri a további mérföldet. A Miso erjesztett szójababból készül, és az erjesztett ételek segítenek megőrizni a bél egészségi állapotát, amit a gyomor felhasználhatna némi erős ivás után.
11. Víz
Ha úgy tűnik, hogy a fürdőszobába tett látogatások gyakoribbak, ha hajlítanak, akkor ez nem a képzeleted: valójában inkább a hurkot üt, mint általában. "Az alkohol gátolja a vese működését szabályozó hormont, " magyarázza Brenna Haysom a Blowfish vezérigazgatója. "Így a test felesleges vizeletet termel, ami kiszáradáshoz vezet." Ez végül kioldja a kulcsfontosságú tápanyagokat, ami dominóhatással van a test helyreállítási képességére. A kiszáradás jelei sokkal több, mint az egyszerű szomjúság; köszönetet mondhat a kiszáradásért a márkás fejfájások, gyengeség és szédülés miatt is.
Hitel: Adobe / kannaponHa úgy tűnik, hogy a fürdőszobába tett látogatások gyakoribbak, ha hajlítanak, akkor ez nem a képzeleted: valójában inkább a hurkot üt, mint általában. "Az alkohol gátolja a vese működését szabályozó hormont, " magyarázza Brenna Haysom a Blowfish vezérigazgatója. "Így a test felesleges vizeletet termel, ami kiszáradáshoz vezet." Ez végül kioldja a kulcsfontosságú tápanyagokat, ami dominóhatással van a test helyreállítási képességére. A kiszáradás jelei sokkal több, mint az egyszerű szomjúság; köszönetet mondhat a kiszáradásért a márkás fejfájások, gyengeség és szédülés miatt is.
12. Ficks
Ron Alvarado vezérigazgató és Matt McDonald finoman ízesített koktél-dúsítót készítettek a vegyes italokhoz adható Ficks-ekkel, hogy megakadályozzák a másnaposságot a kezdésük előtt. A fő összetevők között szerepel a májbéke megnyugtató bogáncs; emésztést segítő pitypang kivonat; hányingert megnyugtató gyömbérgyökér; elektrolitok nátrium és kálium; egy B-vitamin komplex, amely elősegíti az alkohol méregtelenítését; és aminosavak, amelyek elősegítik a máj méregtelenítését.
Hitel: Fotó, a Ficks jóvoltábólRon Alvarado vezérigazgató és Matt McDonald finoman ízesített koktél-dúsítót készítettek a vegyes italokhoz adható Ficks-ekkel, hogy megakadályozzák a másnaposságot a kezdésük előtt. A fő összetevők között szerepel a májbéke megnyugtató bogáncs; emésztést segítő pitypang kivonat; hányingert megnyugtató gyömbérgyökér; elektrolitok nátrium és kálium; egy B-vitamin komplex, amely elősegíti az alkohol méregtelenítését; és aminosavak, amelyek elősegítik a máj méregtelenítését.
13. Blowfish Tablet
A fantasztikus, citrom ízű Blowfish tabletta feloldódik a vízben, és reggel egy éjszakai ivás után kerül bevételre. A legfontosabb alkotóelemek a koffein és az aszpirin. A koffein növeli a pezsgő aszpirintabletták gyulladásgátló tulajdonságait, amelyek irritáció nélkül gyorsan átjutnak a gyomoron - mondta Brenna Haysom vezérigazgató. Ez a beadási módszer azt is jelenti, hogy körülbelül kétszer olyan gyorsan érik el a véráramot, mint egy szokásos tabletta. Ez az egyetlen másnapos termék, amelynek összetételét az FDA ismeri el.
Hitel: Fotók a Blowfish Tablets jóvoltábólA fantasztikus, citrom ízű Blowfish tabletta feloldódik a vízben, és reggel egy éjszakai ivás után kerül bevételre. A legfontosabb alkotóelemek a koffein és az aszpirin. A koffein növeli a pezsgő aszpirintabletták gyulladásgátló tulajdonságait, amelyek irritáció nélkül gyorsan átjutnak a gyomoron - mondta Brenna Haysom vezérigazgató. Ez a beadási módszer azt is jelenti, hogy körülbelül kétszer olyan gyorsan érik el a véráramot, mint egy szokásos tabletta. Ez az egyetlen másnapos termék, amelynek összetételét az FDA ismeri el.
14. Banán
A banán a BRAT (banán, rizs, almaszósz, pirítós) étrend részét képezi, amely segít enyhíteni a gyomorpanaszoktól, amit a teste néhány vagy többet tudhat meg a másnaposság elviselésekor. A banán enyhe, megkönnyíti őket a bélben, magas a káliumszintje, amelyet elveszíthet a túlzott vizelés és hányás - ez a két szerencsétlen eredmény, ha túl sokat inni.
Hitel: adobe / sean824A banán a BRAT (banán, rizs, almaszósz, pirítós) étrend részét képezi, amely segít enyhíteni a gyomorpanaszoktól, amit a teste néhány vagy többet tudhat meg a másnaposság elviselésekor. A banán enyhe, megkönnyíti őket a bélben, magas a káliumszintje, amelyet elveszíthet a túlzott vizelés és hányás - ez a két szerencsétlen eredmény, ha túl sokat inni.
15. Spárga
Ha másnap reggel tojást készít, dobjon bele apróra vágott spárgaot. Noha ezek a zöld szárak vizeletükből "kikapcsolódó" szagot adnak, ők megvédik a májukat az alkoholfogyasztással járó toxinoktól és enyhítik a jeges másnaposság érzését. A Journal of Food Science közzétett 2009-es tanulmány megállapította, hogy még a gyakran dobott részek - a levelek és a fiatal hajtások részei is - segíthetnek.
Hitel: Adobe / NitoHa másnap reggel tojást készít, dobjon bele apróra vágott spárgaot. Noha ezek a zöld szárak vizeletükből "kikapcsolódó" szagot adnak, ők megvédik a májukat az alkoholfogyasztással járó toxinoktól és enyhítik a jeges másnaposság érzését. A Journal of Food Science közzétett 2009-es tanulmány megállapította, hogy még a gyakran dobott részek - a levelek és a fiatal hajtások részei is - segíthetnek.
16. Koreai körtelé
A koreai körtelét elsősorban a másnaposság megakadályozására használják. A Food and Chemical Toxicology-ban közzétett 2013. évi tanulmány megállapította, hogy ennek a körte juicenak az ivása segíthet a koncentrációs problémákban, és elősegítheti az alkohol anyagcserét. Sőt, a koreai körtelé csökkent a fényérzékenység csökkentésében, így abbahagyhatja a napszemüveg mögé bújtatást.
Hitel: Adobe / Elena SchweitzerA koreai körtelét elsősorban a másnaposság megakadályozására használják. A Food and Chemical Toxicology-ban közzétett 2013. évi tanulmány megállapította, hogy ennek a körte juicenak az ivása segíthet a koncentrációs problémákban, és elősegítheti az alkohol anyagcserét. Sőt, a koreai körtelé csökkent a fényérzékenység csökkentésében, így abbahagyhatja a napszemüveg mögé bújtatást.
17. Pedialyte
Mit gondolsz?
Van másnaposok? Mi működik a legjobban abban, hogy jobban érezze magát? Kipróbálta a diavetítésben felsorolt módszerek valamelyikét? Hagy egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velünk.
Hitel: gpointstudio / iStock / Getty ImagesVan másnaposok? Mi működik a legjobban abban, hogy jobban érezze magát? Kipróbálta a diavetítésben felsorolt módszerek valamelyikét? Hagy egy megjegyzést az alábbiakban, és tudassa velünk.
