A BodyCombat egy kardiovaszkuláris edzésprogram, amely magában foglalja a harcművészetekből és a kickboxból való mozdulatokat, hogy óránként legalább 600 kalóriát égetjen el. A "Gyakorlat-élettan: energia, táplálkozás és emberi teljesítmény" című tankönyv szerint az elégetett kalóriák száma az Ön testmagasságán, súlyán és fitnesz-szintjén alapul.
Jellemzők
A karate, a boksz, a taekwondó, a tai chi és a muay thai kickboxing során nagy energiájú zenét állítanak elő, lehetővé téve a zsír és a kalória elégetésére szolgáló aerob edzés megszervezését. A BodyCombat weboldal szerint minden osztály bevezetést mutat a mozdulatokhoz, majd sorozatokkal és harci kombinációkkal, a sebességre, az erőre és a kitartásra összpontosítva. A BodyCombat osztályok erõs edzéssel és nyújtással érkeznek be, és osztályonként 600–1000 kalóriát égethetnek el, az egyéntõl függõen.
Előnyök
A BodyCombat webhely felsorolja a program számos előnyeit, ideértve a szív és a tüdő működésének javítását és a szívbetegség kockázatának csökkentését. A BodyCombat azt is állítja, hogy "tonizálja és formálja a kulcsfontosságú izomcsoportokat, éget kalóriát egy karcsúbb test számára, javítja a koordinációt és az agilitást, javítja a csontsűrűséget, javítja a testtartást és a mag erősségét és stabilitását."
szempontok
Mint minden fitneszprogramnál, kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdi a BodyCombat programot. A térd, boka, csípő vagy váll sérüléseivel körültekintően kell eljárni a BodyCombat szedésekor, csakúgy, mint a magas vérnyomású, szívbetegségben szenvedő és a terhes nők esetében.
