Ha ágyra korlátozódik, a testének kevesebb energiára van szüksége, mint akkor, amikor felfelé vagy. A kalóriák egyszerűen energia egységek; ezért kevesebb kalóriára van szüksége az ágyban, mint az aktív életmódhoz. Még csökkentett kalóriatartalmú étrend esetén is szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokra és más tápanyagokra. Számolja a kalóriákat tápanyag-sűrű ételek, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és sovány fehérjék, például bab és hal kiválasztásával.
Nyugtató kalóriaszükségletek
A pihenő energiájának költsége az a kalóriamennyiség, amelyet naponta eléget, alvás vagy pihenés közben, más tevékenység nélkül. A férfiak a REE-t úgy becsülhetik meg, hogy súlyukat szorozják font-szorosban 11-rel, míg a nők a REE-t úgy számíthatják meg, hogy súlyozásuk tízszer megsokszorozódnak. Például, ha 24 órán át ágyban fekszik, egy 170 fontos ember napi 1870 kalóriát éget el, míg a 130 font nő körülbelül 1300 kalóriát éget el. Nem számít, milyen a REE, a férfiaknak napi legalább 1500 kalóriát kell kapniuk, míg a nőknek napi legalább 1200 kalóriát kell kapniuk a megfelelő táplálkozás biztosítása érdekében.
