A whisky unciánként 64-80 kalóriát tartalmaz, de a szellem hatása nem ért véget. Az alkohol hatással van a test minden rendszerére - az agytól az emésztőrendszerig - messze meghaladja az összes fogyasztott ital kalóriaszámát.
A skót kalóriájának száma az is függ, ha népszerű keverőkkel, például kóla vagy savanyú keverékkel fogyasztja azt. Ezek a kalóriák összeadhatják, és meggátolhatják a testsúlyuk kezelését.
Tipp
A skót whisky kalóriája a bizonyítéktól függ. Az alacsonyabb szintű skót kevesebb kalóriát tartalmaz: 64 kalória unciánként 80 bizonyítéknál és 80 kalória unciánként 100 bizonyítéknál.
Mi a skót whisky?
A Scotch gabonamagvakból, vízből és élesztőből készített szeszes ital. A "whisky" szó valójában egy gél szóból származik, amely azt jelenti: "az élet víz". A skót whiskyt legalább három évig érlelendőnek kell lenni Skóciában, és palackozni kell legalább 80 szeszes alkoholtartalommal, azaz 40 térfogatszázalék alkohollal. A skót whiskyt szintén 100 védett készítményben forgalmazzák, amely 50 térfogatszázalék alkoholt tartalmaz.
: Mit kell inni és mikor kell inni
Az alkohol bevitele az Egyesült Államokban a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja szerint 1, 5 uncia. E tálalási méret mellett egy 80-as skót whisky 97 kalóriát biztosít, míg a 94-es whisky 116-ot tartalmaz.
Természetesen a legtöbb skót whisky-vel készített kevert ital magasabb kalóriatartalmú lesz. Adjon hozzá egy kevés vizet a skótjához, és nem kap hozzáadott kalóriát. A klasszikus skót és szóda, klubkloriddal készítve, buborékokat ad az italához, de nincs extra kalória.
Adjon hozzá 3 uncia savanyú keveréket, hogy készítsen whisky savanyút, további 80 kalóriát fog elérni az italában. Egy 8 uncia szokásos kóla elkészített ital 110 kalóriát ad hozzá a már meglévő számhoz, amely bármilyen bizonyítékként iszik.
Skót kalóriák összeadása
Az alkohol emellett akadályozhatja bizonyos tápanyagok - például a tiamin, a B-12 vitamin, a folsav és a cink - felszívódásának és felhasználásának képességét - állítja a kaliforniai San Diego Egyetemi Egészségügyi Szolgáltatási Osztály.
Ez nem azt jelenti, hogy meg kell szüntetnie az összes étvágyat; egyszerűen inni mérsékelten. A mérsékeltséget úgy kell meghatározni, hogy a nőknek naponta egy ital, a férfiaknak pedig két nap. (Egy ital egyenlő 12 uncia sörrel, 5 uncia borral vagy 1 ½ uncia skótral vagy más folyadékkal.) Valójában egészségesebb, ha kevesebb alkoholt fogyasztunk a hét folyamán, ahelyett, hogy ugyanazt a mennyiséget isznánk csak egy-két napokban jelentést készít az A_merican Journal of Public Health_ 2016. szeptemberi folyóiratban.
: A tíz legjobban elkerülhető ital
Bárki, aki fogyni próbál, a skót (és más alkohol) akadályba léphet. A skót kalóriákat nem konvertálják tárolt energiává, mint a szénhidrátok. Májja először lebontja az alkoholban lévő kalóriákat, és mielőtt felhalmozódott zsírt fogyasztana, felhasználja azokat - jegyzi meg a Columbia Egyetem Go Ask Alice információs oldala.
Legyen egy kis tipikus, és előfordulhat, hogy étvágya növekszik; így sokkal nehezebb maradni az étrend-elkötelezettség mellett, ha rendszeresen összekeverik a májat az alkoholból származó kalóriával.
