A barátokkal ivott szórakoztató éjszakák másnap másnaposság formájában elkísérhetik Önt. A másnaposság alkoholfogyasztás okozta betegség. Másnaposságot kaphat, ha csak egy vagy több alkoholos italt iszik. Az alkohol fokozza a vizelést, ami növeli a kálium kiválasztását és kiszáradást okoz. Folyadék fogyasztása vagy káliumtartalmú ételek fogyasztása enyhítheti a másnaposság tüneteit.
Másnaposság
A másnaposság tünetei akkor jelentkeznek, amikor ivás után a vér alkoholszintje nullához közel áll. A másnaposság tünetei közé tartozik a fáradtság, szomjúság, fejfájás, izomfájdalom, émelygés, fényérzékenység, remegés, csökkent koncentráció, depresszió és szorongás. Különböző tényezők járulnak hozzá a másnaposság tüneteihez. Az alkohol növeli a vizelettermelést, ami kiszáradáshoz, szomjúsághoz és fejfájáshoz vezet. Az alkohol immunrendszerének gyulladásos reakcióját váltja ki, amely befolyásolja a memóriát, a koncentrációt és az étvágyat. Az alkohol irritálja a gyomor bélését, csökkenti a vércukorszintjét és kiszélesíti az ereket, ami fejfájást válthat ki.
Kálium
A kálium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelynek a testének megfelelő működéséhez szüksége van. Ez egyben elektrolit, és segíti az áramvezetést. Szüksége van megfelelő káliumbevitelre a szíve megfelelő működéséhez. Szükség van izom-összehúzódásokra is, különösen a bélrendszer összehúzódásaira. A kálium számos különféle ételben megtalálható. A gyümölcs és a zöldség a legjobb forrás, beleértve a narancslevet, az aszalt szilvát, a banánt és a burgonyát. Az alacsony káliumszint gyengeséget érezhet és izomgörcsöket okozhat.
Kálium és másnaposság
Vizelettel veszít káliumot. Alkoholfogyasztás esetén a normálnál több kálium veszíthet, ami súlyosbíthatja a másnaposság tüneteit. A kálium nem gyógyítja meg a másnaposságot, de ha megfelelő mennyiségű táplálékot fogyaszt be étrendje, akkor enyhítheti a tüneteket.
Egyéb másnaposság elleni gyógyszerek
A másnaposság csak az idő gyógymódja. A tünetek enyhítése érdekében vizet inni, hogy kiszáradjon. Az elektrolit sportitalok és a lé szintén jó választás a kálium helyettesítésében. Ha a harapnivalókat megemeli a vércukorszint növelésére, a tünetek enyhülhetnek. Válasszon enyhe ételeket a gyomorirritáció megelőzése érdekében. A fruktózt tartalmazó ételek, például a banán vagy a sárgadinnye segíthet az alkohol gyorsabb elégetésében. Fájdalomcsillapítók és alvás is ajánlottak.
