Az intenzív erőedzés edzés után gyorsan emészthető szénhidrátok fogyasztása segíti a testét az izmok gyorsabb és hatékonyabb felépítésében. Ezek a szénhidrátok stimulálják az inzulin hormon gyors és erőteljes felszabadulását, amely szuper transzferként szolgál azoknak a tápanyagoknak, amelyeknek az izmoknak optimálisan növekedniük és helyreállniuk kell. A gyorsabb helyreállítás azt jelenti, hogy hamarabb megütötte a súlyokat, és felgyorsíthatja a nyereséget. A dextróz és a maltodextrin por alakú kiegészítők formájában kerül forgalomba, amelyeket hozzáadhat edzés utáni turmixokhoz vagy étkezésekhez, hogy gyors szénhidrátot eredményezhessen. Amit választott, az Ön személyes ízlésétől függ, és az Ön számára legmegfelelőbben működik.
Dextróz és Maltodextrin részletek
A dextróz olyan egyszerű cukor, hogy a testének nem kell lebontania, tehát szinte azonnal felveszi az inzulint. Alapvetően étrendi glükóz, az egyik fajta a szervezet minden egyéb cukrot - beleértve a laktózt és a szacharózt - lebontja, mielőtt felhasználható lenne. A maltodextrin egy sor glükózmolekulából áll, amelyeket a test könnyen lebont, tehát szinte olyan gyorsan emészthető, mint a dextróz. Általában kukorica- vagy burgonyakeményítőből származik.
Hogyan válasszuk ki?
Mind a maltodextrin, mind a dextróz olyan gyorsan feldolgozódik, mindkettő felajánlja az inzulin túlfeszültséget, amelyre szükség van az izomnövekedés gyorsításához. A dextróz általában valamivel olcsóbb, mint a maltodextrin, ha a költségek aggodalomra adnak okot. A dextróz inkább édesebb íze van, mint a maltodextrin, ami döntő tényező lehet az Ön számára is.
