futópadok
A futópadok lehetővé teszik, hogy sétáljon vagy kocogtasson, anélkül, hogy elhagyná otthonát. Nem kell aggódnia az időjárás vagy az utcai biztonság miatt. A futópadokat néhány száz-néhány ezer dollárért lehet megvásárolni, építésüktől és az általuk kínált funkcióktól függően. Néhányan a tárolás kényelme érdekében is hajtogatják. A futópad vásárlása előtt alaposan próbálja ki a boltban, vagy használjon hasonló modellt egy tornateremben. Győződjön meg arról, hogy az összes kívánt eszközt kínálja, és határozottan érzi magát.
elliptikus
A Mayo Clinic szerint a futópadok és az elliptikus gépek is nyújthatnak jó aerob edzést, ám a Mayo Dr. Edward R. Laskowski szerint az elliptikusok bizonyos előnyökkel járnak. Laskowski megjegyzi, hogy az ellipszis alakú gépeken a térdre, a csípőre és a hátra kevésbé fárasztó stressz, mint a futópadon történő futtatásra. A legtöbb elliptikus alak emellett hátramenetben pedál is lehetővé teszi a különböző izmok működtetéséhez. Néhány elliptikus gép segít a felsőtest edzésében is. Ezek a gépek oszlopokkal vannak felszerelve, hasonlóan a síoszlopokhoz, hogy karjaikat edzhessék, miközben lábaikat edzik.
kerékpár
Rowers
Az evezős gépek segítik a fogyásban azáltal, hogy egyidejűleg dolgozik a felső és az alsó test nagy izomcsoportjain. A WeightLossForAll.com szerint ez azt jelenti, hogy egy ember rövidebb ideig edzhet egy evezőgépen, mint egy edzőkerékpáron, és ugyanannyi kalóriát éget el. Azt is mondja, hogy a sérülések kockázata alacsony, mivel nem gyakorol nyomást a térdre és a bokára. A levegőventilátorokkal felszerelt gépek edzés közben hűvösek lehetnek.
Lépcsők
Lépcsőgépek, hegymászók vagy lépcsők segítik az edzés másolatát, ha otthon vagy irodában lépcsőn másznak. Lehet, hogy ez nem a legjobb választás a felszerelés számára a láb- vagy térdproblémákkal küzdő emberek számára a hegymászó mozgás nyomása miatt. Ha úgy dönt, hogy a lépcsőn lép fel, a ConsumerSearch.com szerint a stabilitás kulcsfontosságú tényező a berendezés kiválasztásában. Az edzés alatt biztonságban kell éreznie magát, és a tágabb, nehezebb talppal rendelkező lépcsők a legnagyobb támogatást nyújtják. Természetesen ezek a modellek általában nehezebbek és több alapterületet igényelnek.
