Az önbizalom segíthet a munkahelyi és otthoni akadályok leküzdésében, valamint a családtagok és a barátok körében. A bizalom hiánya viszont képtelennek érezheti magát a mindennapi életében. Noha lehet, hogy nem tudja törölni az összes gondolatot és viselkedést, amely elveszíti önbizalmát, számos tevékenység segíthet önbizalom kiépítésében.
Negatív gondolatok felismerése
Gondolkodásaid nagy szerepet játszhatnak a bizalmában, mondja Barbara Williams Cosentino, RN, CSW, „Szerető magad: Hogyan növeljük önértékelését” című cikk, amelyet a NYU Langone Medical Center honlapján közzétettek. Minden alkalommal, amikor hibát követ el, automatikusan arra gondolsz, hogy „Milyen hülye vagyok rám!” vagy "Miért csináltam?" Vegye figyelembe ezeket a gondolatokat, és tudatosan tegyen erőfeszítéseket azok átalakításához. Ehelyett azt mondhatnád magadnak: "Mindenki hibázik" vagy "Ezúttal összezavarodtam a játékot, de segített a csapatomnak az elmúlt néhány játék megnyerésében".
Kifelé
Az alacsony önbizalommal rendelkező emberek elkerülhetik azokat a kihívásokat, amelyek továbbra is negatívan befolyásolhatják a bizalmat, mondja a TeensHealth cikk "Hogyan javíthatom az önértékelésem?" Egyszerre egy új akadály vagy tapasztalat felvállalása, például egy sportcsapathoz vagy önkéntes csoporthoz való csatlakozás segíthet önbizalom kiépítésében.
Részvétel az önellátásban
A testének gondozása újabb módszer lehet a bizalom növelésére. A fiatal nők egészségéről szóló Központ "Az önértékelés és a testképe" című cikke szerint az olyan élvezetes testmozgás, mint például az úszás vagy a futball, jobban és magabiztosabban érezheti magát a testével kapcsolatban. Tápláló ételek fogyasztása és rengeteg pihenés is segít mentálisan és érzelmileg felkészültségnek érezni a mindennapi élet kihívásait.
Hiba elfogadása
Vannak olyan dolgok, amelyeket meg lehet változtatni önmagatokban és életedben, míg mások, mint például a magassága, állandóak. A korábban említett TeensHealth cikk szerint az, ha megtanulja ölelni és elfogadni azokat a dolgokat, amelyeket nem lehet megváltoztatni, és kitűzött célokat a megváltoztatható fejlesztésére, segíthet önbizalom kialakításában. Fontos annak elismerése is, hogy mindenki kudarcot vall, vagy néha elutasítják. Hara Estroff Marano, a "Pszichológia ma" főszerkesztője szerint az elutasítás szem előtt tartásával emlékeztesse magát pozitív tulajdonságaira, és ne feledje, hogy mindenkinek eltérő ízlése és preferenciája van. Bár valószínűleg nem mindenki fogad el, mindenki nem fog elutasítani.
