Az arcszimmetria, vagy az arcának kiegyensúlyozott megjelenése gyakran azt eredményezi, hogy az ember érzelmileg kiegyensúlyozottnak és boldognak néz ki. Ha az arc egyik oldala lényegesen kisebb, mint a másik, előfordulhat, hogy az arcod izmai gyengébbek ezen az oldalon.
Ezt a problémát kijavíthatja különféle arcgyakorlatok elvégzésével, amelyek célja az arc izmainak egyensúlyozása. Az egyik oldalon a gyenge arcizmok súlyosabb egészségi állapot tünetei lehetnek, ezért érdemes beszélni orvosával, ha az arc egyensúlyhiánya van.
Nyújtsa ki arcát
Használja a felső ajak alatti izmokat, hogy húzza le az alsó ajkán, miközben az arcát amennyire csak lehetséges, nyúlik fel. Miután a lehető leghosszabb ideig arcát csinálta, a lehető legszélesebb körben kell mosolyognia, a SelfGrowth.com arckezelési oldalának megfelelően.
A weboldal azt javasolja, hogy ismételje meg ezt a gyakorlatot 18 alkalommal - és ne a szokásos testgyakorlati terv szerint -, és megjegyzi, hogy a nyújtás amellett, hogy segíti az arcizmok kiegyensúlyozását, segíti a bőr megfiatalítását.
Egy csipetnyi tipp
A ShapeYourFace.com szerint ez a gyakorlat segíti az arcon és az alsó szem felső izmainak egyensúlyát.
Ezt úgy végezzük, hogy egy szemet egyrészt kacsintunk meg, és egy másodpercig tartjuk. Végezzük el ezt a gyakorlatot mindkét oldalon 50-szer, majd mindkét kéz ujjaival nyomjuk be a templomok körül a bőrt, és kissé húzzuk vissza. Tartsa ezt a helyzetet, és egyidejűleg csukja be a szemét, amennyire csak lehetséges. A weboldal azt javasolja, hogy végezzen el 20 gyakorlatot erről a gyakorlatról.
Pofa-tonizáló testmozgás
Ha az egyik arc kisebb, mint a másik, észrevehető egyensúlyhiány lehet, de vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítenek minimalizálni a problémát.
Mindkét kéz három ujjával nyomja meg a felső arcát, és nyomja le az állkapocs felé. Ezzel egyidejűleg használja az arc izmait, hogy ellenálljon az ujjainak feszültségének, a lehető legkeményebben mosolyogva. A FitnessHealthZone.com arc-egészségügyi oldala szerint ügyeljen arra, hogy az edzés közben álljon helyben.
Fújja ki az arcát
Pofa-puffasztó gyakorlatok erősítik a gyenge arcizmokat. Lélegezzen mély lélegzetet, és fújja ki az arcát. Tartsa öt másodpercig, és ismételje meg tízszer.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot, de irányítsa a levegőt az arca gyenge oldalára. Puffolja ki ezt az arcot, és tartsa ezen a pozíción öt másodpercig. Ismételje meg 10-szer.
Elmenni orvoshoz
Ha úgy tűnik, hogy arcod lebegő hirtelen felgyullad, ez súlyos orvosi állapot jele lehet. A Mayo Clinic szerint valójában a mosoly mosolyának egyik oldalára esés az egyik kulcsfontosságú mutató, hogy agyvérzésed lehet.
A lehetséges stroke egyéb jelei közé tartozik a test egyik oldalának gyengesége, elmosódott beszéd, fejfájás, látási nehézség és az egyensúly elvesztése. Azonnal forduljon orvoshoz, ha gyanítja, hogy stroke lehet.
