Bizonyos körülmények között a cukor egyes embereknél növelheti a pulzusszámot. Egy internetes keresés vegyes állításokat derít fel a cukornak a pulzusra gyakorolt közvetlen hatására. De olyan kutatások - mint amilyeneket a DO Kennedy és az AB Scholey mutat be egy, a Psychopharmocology-ban közzétett 2000. márciusi tanulmányban - és a cukor metabolizmusában részt vevő fiziológia megértése azt sugallják, hogy a cukor rövid, középtávon és hosszú távon befolyásolja a pulzusszámot mechanizmusokat.
Gondolkodó üzemanyag
A testének üzemanyaghoz kell működnie. Az étel, amelyet eszel, az üzemanyag. Emésztjük és átalakítjuk glükózmá, amely egyfajta vércukorszint, amelyet a sejtek felhasználnak az energiához, amire szükség van a test minden tevékenységéhez, a gondolkodástól a légzésig és a futásig.
Egyes élelmiszerek, amelyeket magas glikémiás indexű (GI) élelmiszereknek neveznek, gyorsabban átalakulnak glükózzá, mint más ételek. A cukor magas GI-tartalmú élelmiszer. Ha egyszerű feldolgozott cukrot fogyaszt, néhány perc alatt vércukorszintké alakulhat. A cukor vércukorszintké való átalakításához szükséges rövid idő az egyik oka annak, hogy az emberek édességekhez forduljanak a gyors felszolgálás érdekében. Komplex szénhidrátok, például zöldségek és gyümölcsök, vagy fehérjék, beleértve a dióféléket, a halat és a húst, sokkal hosszabb ideig vesznek igénybe cellulóz üzemanyaggá alakulását.
A cukor metabolizmusának közvetlen hatásai
Ha magas a vércukorszint, a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint, amely elősegíti a glükóz szállítását az izom- vagy májsejtekbe. Ott energiára használják. Ha több glükóz van jelen, mint amennyire szükség van, az inzulin elősegíti, hogy a glükóz a zsírszövetekben zsírként tárolódjon a potenciális jövőbeli energiaigény érdekében.
A glükóz lebontásának és a sejtek energiává történő átalakulásának egyik közvetlen hatása a megnövekedett anyagcsere, amely megnövekedett pulzus, magas vérnyomás vagy egyéb izgalom formájában, például fokozott mentális éberség formájában nyilvánul meg.
A pszichofarmokológiai tanulmány megállapította, hogy a vizsgálat résztvevőinél nagyobb volt a pulzusszám, és jobban teljesítettek, ha mentális feladatokat kaptak a glükóz beadása után, mint a kontroll alanyoknál, akik ugyanazokat a feladatokat végezték glükóz nélkül. Az emberek a megnövekedett anyagcserére reagálnak, ezért a cukor nem mindig okoz mindenki számára a pulzus észrevehető változását. A pszichofarmkológiai vizsgálatban azoknál az alanyoknál, akiknél alacsonyabb volt a pulzusszám alapszintje, volt a legnagyobb javulás a teljesítmény javítása után a glükóz beadása után.
Noha ez a tanulmány úgy tűnik, hogy a cukornak hatással lehet a pulzusára, ez egy kis tanulmány (14 résztvevő), és további vizsgálatokat nem végeztek a cukorbevitel pulzusszámának további értékelésére.
A cukorrépa
Miután az inzulin kiküszöböli a glükózt a vérből, fennáll a vércukorszint csökkenésének feltétele. A cukorbetegségben szenvedő vagy egyéb anyagcsere-betegségben szenvedő, például reaktív hipoglikémia vagy étkezés utáni reakcióképes hiperinsulinemia esetén a vércukorszint hirtelen összeomlása tapasztalható, mert a hasnyálmirigy túlreagál a vércukorszint jelenlétére, és túl sok inzulint szabadít fel. A hasnyálmirigy-reakció a hormonválaszok kavalkádját váltja ki, ideértve a stresszhormonok, például az epinefrin felszabadítását az agyalapi mirigy által.
Ezek a stresszhormonok stimulálják a szimpatikus idegrendszert és élettani izgalmat okoznak, amely - többek között a reakció mellett - magában foglalja a megnövekedett pulzust, megnövekedett vérnyomást, hiperaktivitást, szorongást és ingerlékenységet.
Hosszú távú egészségügyi következmények
A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja szerint a cukor az amerikaiak kalóriabevitelének kb. 14% -át teszi ki. A súlyos igazság az, hogy a cukorral szembeni megszállottság és a növekvő testmozgás iránti vágy elhízásos járványhoz vezetett. Ne feledje, hogy az inzulin olyan vércukorszintké alakítja zsírt, amelyet az azonnali energiafelhasználás céljából nem tud felhasználni. A hordozható kiegészítő héj megterheli a szívét, és hozzájárul a szívbetegség fokozódásához - beleértve a magas vérnyomást, a magas vérnyomást és az emelkedett pulzust.
Epidemiológiai bizonyítékok azt mutatják, hogy a cukor befolyásolhatja a pulzusszámot és az egészséget azáltal, hogy növeli a 2. típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegség kialakulásának kockázatát - állítja a JAMA Internal Medicine 2014. áprilisában kiadott tanulmánya .
Egészséges szív
Használhatja az élelem által nyújtott megnövekedett szellemi és fizikai energiát anélkül, hogy stresszt okozna az anyagcserére, vagy pedig kockázatot jelenthet a szív-és érrendszerre. Minimalizálja az egyszerű cukrok és keményítők fogyasztását, és ehelyett bonyolult szénhidrátokat, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű ételeket fogyaszt. Ezek az élelmiszerek hosszabb ideig tartanak, hogy felszabadítsák a cukrokat a vérbe, és folyamatos glükózforrással látják el az agyat és a testet.
