A diasztolés vérnyomás az artériás falra gyakorolt nyomás a szívverés között. A diasztolés nyomást általában a szisztolés nyomással (a szív összehúzódásakor az artériás falra kifejtett nyomás) kombinálva írják le, és a vérnyomás leolvasásában szereplő két szám közül az alacsonyabb. Egészséges egyénekben a diasztolés vérnyomás változatlan marad a kardiovaszkuláris testmozgás során.
Testgyakorlás és diasztolés vérnyomás
Számos tényező befolyásolja a diasztolés vérnyomást, ideértve a test vérmennyiségét (vérmennyiségét), azt a térfogatot, amelyet a vér minden egyes ütemével az artériába pumpál (stroke-mennyiség), valamint azt, hogy a szíve milyen gyakran pumpál új vért a artériák (pulzusszám). Az izmok megnövekedett oxigénigényének kielégítése érdekében ezek a tényezők edzés közben növekednek. Annak érdekében, hogy több teret teremtsen a megnövekedett véráramláshoz edzés közben, artériái kitágulnak, így a diasztolés vérnyomás változatlan marad.
Testhelyzet
Diasztolés vérnyomása nem egész nap azonos. Az artériás falak kiszélesednek és összehúzódnak, és létrehozzák azt a nyomást, amely elősegíti a vér leghatékonyabb kiszállítását a különböző testrészekre, függetlenül az aktivitási szintjétől. Ha egyenesen áll (járás közben vagy a helyén állva), az artériás nyomásnak segítenie kell a vért, hogy legyőzze a gravitációt, hogy a szíve fölött elérje a testrészeket. Ha lefekszik (úszik vagy könyvet olvas), a vérnek nem kell legyőznie a gravitációt, így az artériás falak ellazulnak, és a diasztolés vérnyomás alacsony marad.
Edzés magas vérnyomás mellett
Nem mindenki diasztolés vérnyomása marad egyforma edzés közben. Ha elzáródtak vagy merev artériák vannak, előfordulhat, hogy nem képesek eléggé kiszélesedni ahhoz, hogy edzés közben megnövekedjen a véráramlás, ezáltal növekszik a diasztolés nyomás. A blokkolt és rugalmatlan artériákat a rossz étrend, életkor, genetika vagy életmód tényezők okozhatják. A diasztolés nyomás gyakorlása, amely több mint 20 mmHg-rel növekszik a nyugalmi értékek fölött (vagy nagyobb, mint 115 mmHg), annak a jele, hogy a test nem képes megbirkózni a szív-érrendszerrel szemben támasztott igényekkel, és azonnal el kell hagynia a testmozgást.
Alacsony vérnyomás és testgyakorlás
A diasztolés vérnyomás veszélyesen alacsonyra eshet közvetlenül a testmozgás után. Ha pulzusszáma csökken, mielőtt az artériák összehúzódnának, akkor a szíve nem pumpál elegendő vért a kibővített artériák kitöltéséhez. Elegendő vér nélkül a diasztolés nyomás esik, és az oxigén nem juthat az agyba. Az edzés végén végzett lehűlési időszak lassan csökkenti a pulzusát, és lehetővé teszi az artériák számára, hogy összehúzódjanak, fenntartva a diasztolés nyomást. Azoknak a sportolóknak, akiknek már alacsony a vérnyomása, folyadékot kell inniuk edzésük során, hogy megakadályozzák a vérmennyiség (és így a nyomás) további csökkenését a kiszáradás miatt.
figyelmeztetések
Kérdezze meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges-e a testmozgáshoz. Súlyos hipertóniában szenvedő betegek (szisztolés nyomásuk meghaladja a 175 Hgmm-t) nem gyakorolhatnak. A magas vérnyomásban szenvedő személyeknek nem szabad erőteljes vagy nehéz emelőket végezniük, és soha ne tartsák levegőt a súlyemelés közben.
