Zavaró lehet, ha a térdben hangos pop vagy repedés hallatszik, amikor végigfut. Úgy érezheti, hogy károsítja a térdízületét.
Ha azonban nem érez fájdalmat a hang mellett, akkor biztos lehet benne, hogy ez teljesen normális, és semmit sem fog bántani. Másrészt, ha ezt a zajt fájdalom vagy kellemetlenség kíséri, itt az ideje, hogy hagyja abba a tüdőt, és keresse fel orvosát.
Ingak, amelyek bepattannak
Számos oka lehet annak, hogy a térd megrepedhet vagy felpattanhat, miközben végigfut. Az egyik leggyakoribb az ín mozgatása a térdízület csontos előtérbe helyezése felett.
Ahogy az ízület mozog a mozgási tartományán, az inak megfeszülhetnek, és módosítani kell a csúszási útját. A visszatükröződés az, hogy az inak a csont fölé csúszik, hogy visszatérjenek a megfelelő útra.
Ennek azonban nem szabad fájnia, normális és ártalmatlan. Ha korábban megsérült a térdízületén, akkor a repedés akkor is előfordulhat, ha az ín áthalad a beépített hegszöveten.
Folyadék, amely megrándul
A térd repedésének másik lehetséges oka az ízületek belsejében lévő folyadékból kiszivárgó gázok. Az ízületeket ízületi folyadékkal töltik meg, amely segít azok megfékezésében.
Ahogy az ízület mozog, apró nitrogénbuborékok kerülhetnek az ízületi folyadékba vagy ki az onnan, így felbukkanó hangot okozva. Hasonlóan az inak mozgásához, ez normális és nem káros.
Snap, pattogó, pop
Noha a legtöbb térdcsendeség az ütközések során ártalmatlan, sok ember olyan kérdésekkel foglalkozik, amelyek az idő múlásával kialakulhatnak. A fájdalommentes repedés nem vezet osteoarthritiszhez vagy más ízületi károsodáshoz.
Bár a hang kellemetlen lehet, nem okoz riasztást vagy kezelést. Nincsenek olyan gyógyszerek, kiegészítők vagy étrend-módosítások, amelyek csökkentik a repedés vagy a felbukkanó hangot.
A pillanat vagy repedt hang elkerülése érdekében dönthet úgy, hogy ne engedje le olyan alacsonyan a lábát. A repedés előtt történő leállás lehet, hogy nem olyan hatékony, mint a teljes lassulás, de enyhítheti a gondolatait, és kényelmesebbé teheti magát. Ahogy erősebbé és magabiztosabbá válsz, kezdje el mozogni az alacsonyabb mozgási tartományon.
Ideje meglátogatni orvosát
Noha a térd repedése és felbukkanása ártalmatlannak tekinthető, vannak bizonyos tünetek, amelyek súlyosabb problémát jelezhetnek.
Ha a repedést fájdalom vagy kellemetlenség kíséri, konzultáljon orvosával. Ha bármilyen duzzanatot észlel, csökkent mozgásterülete van az ízületben, vagy ha az ízület reteszelődik vagy elakad, ha repedés vagy felbukkan, orvosnak kell értékelnie.
Ezen tünetek bármelyike a porc vagy az inak károsodására utalhat, és kezelést igényelhet. Ezeknek a tüneteknek a figyelmen kívül hagyása krónikus problémákat okozhat. Mint minden edzésprogramnál, a munka megkezdése előtt konzultáljon orvosával és képzett szakemberekkel.
