Az íny segít a szájban lévő fogak, izmok, szövetek és csontok megőrzésében. Sajnos az ínyed hajlamos lehet ínybetegségre vagy duzzadt. Ezen állapotok megelőzésének vagy kezelésének elősegítése érdekében fontolóra kell vennie étrendjének megváltoztatását, hogy tápláló ételeket válasszon, amelyek vitaminokban gazdagok, biztosítva ezzel, hogy az ínyed egészségesek és erősek maradjanak. Mielőtt bármilyen vitamint szedne, kérdezze meg orvosát.
C vitamin
A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag a test számára, mivel elősegíti a kollagén előállítását, egy olyan fehérjét, amelyet az ínyek körül lévő szövetek előállításához használnak, fogjait a helyén tartva. A C-vitamin antioxidáns vitaminként is szolgál, és fontos védelmet nyújt a szabad gyököktől, amelyek olyan instabil vegyületek, amelyek károsíthatják az ínyét azáltal, hogy törékenyé teszik őket. A C-vitaminhiány az ínygyulladást vagy vérző ínyt okozhat. A jó C-vitaminforrások a citrusfélék, a zöldpaprika, a burgonya és a spenót.
B-12 vitamin
A B-12-vitamin vagy a kobalamin a B-vitamin-csoport része. Fontos, hogy az étrendben megfelelő mennyiségű B-12 vitamint kapjon, mivel az alacsony tápanyagbevitel vérszegénységet eredményezhet. Az ínyvérzés vérszegénységgel jár. A B-12-vitamin is fontos, mivel segít megőrizni a bőr szöveteit. A B-12-vitamin csak az állati élelmiszerekben található, például tojásban, halban, sertéshéjában, kagylóban és májban.
E-vitamin
Az E-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a vitamin a zsírszöveteiben tárolódik. Az E-vitamin antioxidáns vitamin is, amely megvédi a szöveteket a szabad gyökök káros hatásaitól. Az E-vitaminról kimutatták, hogy segíti a súlyos parodontalis betegségek kezelését, ideértve a parodontitiszt vagy az ínygyulladást. Az E-vitamin jó táplálékforrásai a búzacsíra, spárga, magvak és kukorica.
A-vitamin
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a fogak és a lágy szövetek kialakításában és helyreállításában. Az A-vitamin egy másik antioxidáns vitamin, hatékony a szabad gyökök elpusztításában. Az A-vitamin elengedhetetlen a periodontális szövetek egészségének fenntartásához. Az A-vitamin olyan élelmiszerekben található, mint a sárgarépa, a tejszín, a halolaj, a leveles zöldségek, a tojás és a téli tökök.
