Ha vesekő fájdalmak vannak, lehet, hogy sokat nem gondolsz étrendjére, de vannak olyan ételek, amelyek jótékonyak a vesekőre, és olyan ételek, amelyek nem. Ha hajlamos a vesekőképződésre, bizonyos ételek evése és mások elkerülése változást okozhat a világban.
Az első dolog, amit meg kell tennie, ellenőrizze orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi más nem történik. Miután meghatározták a vesekő fajtáját, orvosa javasolhat egy veseköves étrendet, amely ennek a kőnek a típusa.
Tipp
Naponta öt-kilenc adag zöldség és gyümölcs fogyasztása csökkentheti annak kockázatát, hogy mindenféle vesekő kialakuljon. A kalciumban gazdag zöldségek, például a kelkáposzta, a brokkoli, a fehérrépa, a makk tökö és a kínai káposzta kifejezetten segíthetvé tenni a kalcium-oxalát vesekőktől, amelyek a leggyakoribb forma.
Mi a vesekő?
A vesekövek kemény, kavicsos, tömegek, amelyek az egyik vagy mindkét vesében kialakulnak. Méretükben nagyon eltérőek lehetnek, és a Nemzeti Cukorbetegség, Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete szerint olyan kicsik lehetnek, mint egy szemcsés homok, vagy ritka esetekben, olyan nagyok is, mint egy golflabda. Az Egyesült Államokban a nők kb. 6% -a és a férfiak 11% -a szenved vesekővel legalább egyszer életében.
A kicsi vesekő általában a vesén és a húgyúton halad át anélkül, hogy bármilyen tünetet okozna, de a nagyobb kövek beszorulhatnak és blokkolhatják a vizeletáramot, ami fájdalmat vagy vérzést okozhat.
Különböző típusú vesekő létezik, és mindegyik típushoz eltérő kezelési tervre lehet szükség, különféle vesekő-diéta mellett. Néhány olyan kalcium és oxalát által kiváltott vesekő számára kedvezőtlen élelmiszer, amely a húgysav okozta vesekő, nem megfelelő, és fordítva.
Vesekő diétás ételek
A kalcium-oxalát vesekő a leggyakoribb vesekő. Ezek akkor képződnek, amikor egy oxalátnak nevezett anyag túl koncentrálódik a vizeletben, és kalciummal kombinálódik, és kristályosodik. Számos különböző zöldség magas oxaláttartalommal rendelkezik, és ezek elkerülése segíthet megelőzni a kalcium-oxalát kövek kialakulását. Ezek a zöldségek magukban foglalják:
- Spenót
- Rebarbara
- Svájci mángold
- cékla
- Édesburgonya
De nemcsak a zöldségek járulnak hozzá a kalcium-oxalát kövekhez, vannak más ételek és italok, amelyeket szintén el kell kerülni, például a csokoládé, a földimogyoró és a tea. Noha a kalcium a kalcium-oxalát kövek alkotóeleme, nem szükséges csökkenteni a kalciumban gazdag ételeket.
Sokkal előnyösebb annak biztosítása, hogy elegendő mennyiségű kalciumot kap, mert az ásványi anyag kötődik az oxalátokhoz a bélben és megakadályozza, hogy a vesékbe juthassanak.
Elég elég a kalcium
Amikor meghallja a "kalcium" szót, valószínűleg olyan tejtermékekre gondol, mint a tej, sajt és joghurt, de számos zöldség is gazdag kalciumban. Megfelelő mennyiségű zöldség fogyasztása segíthet kielégíteni kalciumigényét és csökkenti a kalcium-oxalát vesekő megszerzésének kockázatát. Néhány magas kalciumtartalmú zöldség a következők:
- Fehérrépa zöld
- káposzta Zöldek
- Kelkáposzta
- Kínai káposzta (bok choy)
- Brokkoli
- edamame
- Makk tök
Ezeket a nem kalciumforrásokat kombinálhatja más kalciumban gazdag ételekkel, például szardíniakonzervekkel, babokkal, papayákkal és narancsokkal, hogy kielégítse igényeit, amelyek napi 1000–1200 milligramm. Kalciumban gazdag ételek egyidejű használata oxálátokat tartalmazó ételekkel egyidejűleg csökkentheti a kövek kockázatát is.
Például, ha céklakat eszik kínai káposztával, a vesekő előfordulása kevésbé valószínű. Ha úgy dönt, hogy kalcium-kiegészítőt vesz igényeinek kielégítésére, érdemes figyelembe vennie a Cleveland Clinic tanácsát, amely megjegyzi, hogy az ideális forma a kalcium-citrát.
Táplálkozás húgysavkövekkel
A kalcium-oxalát kövekhez hasonlóan a húgysavkövek akkor is képződnek, amikor bizonyos vegyületek a vizeletben túl koncentrálódnak, de ebben az esetben az oxalát helyett húgysav van. A húgysav metabolikus melléktermékként alakul ki, amikor a test elbontja a purineknek nevezett vegyületeket, amelyek nagy mennyiségben találhatók az állati fehérjékben, mint például a vörös hús, a szervhús, a kagyló, a szardella és a szardínia.
Az Urológiai Gondozási Alapítvány azt javasolja, hogy naponta legalább öt-kilenc adagot zöldséget és gyümölcsöt egyenek. Amellett, hogy kalciumot biztosít és segít bizonyos típusú vesekő megakadályozásában, a gyümölcsök és zöldségek magas kálium-, rost-, magnézium-, citrát-, fitát- és számos antioxidánssal is rendelkeznek, amelyek a testben működnek együtt, hogy megakadályozzák a kövek képződését.
Igyál elég vizet
Noha az étrend testreszabható a vesekő kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében, a Nemzeti Vese Alapítvány megjegyzi, hogy a legfontosabb dolog, amit tehetünk, sok vizet inni. Az ivóvíz növeli a vese által termelt vizelet mennyiségét, és hígítja a vizeletet, hogy megakadályozza a kalcium vagy húgysav felhalmozódását.
A vesekő megelőzésének általános ajánlása napi 8–12 csésze, ám attól függ, hogy mennyit izzad. Ha sok fizikai tevékenységet folytat, szaunát használ vagy forró jógát végez, akkor ez növelheti az izzadtság miatt veszített víz mennyiségét. Minél több verejtéket veszít, annál kevesebb lesz a vizelet, és ez valószínűbbé teszi, hogy a kalcium és a húgysav lerakódik a vesékben és vesekőket képez.
