A futópad használata hatékony módja az edzéshez való bejutáshoz, amikor az időjárás nem segíti elő a szabadtéri futást vagy a gyaloglást, vagy ha inkább lágyabb felületen szeretne futni. Számos motoros futópad kínál bónuszt a pontos sebesség, valamint a fedélzet dőlésszögének kiválasztására, amely lehetővé teszi a folyamatos hegymászás szimulálását.
A lejtős függvény használatának indokai
Míg a felfelé történő futás vagy séta inkább adózik, mint a sík felületen való járás, egyedülálló előnyt kínál, mivel lehetővé teszi, hogy a pulzusát nagyon magasra emelje anélkül, hogy nagy sebességgel kellene mozognia. Ez csökkenti az ütési stresszt. Ezenkívül a dombok futásához a tetejéről ismételten vissza kell lépnie az aljára. Gyakran aszfalton ezek a tényezők nemcsak a lábaikat nagyobb stressznek teszik ki, hanem megszakítják az edzés mászó részét is, ami nem jelent problémát a futópadon.
A mechanika
A legtöbb futópadot legalább 10 százalékos fokozatba lehet állítani, általában egy fokos lépésekben, de egyes modellekben fél fokos lépésekben állíthatók be; egyes modellek lehetővé teszik a 15 százalékos fokozatot. Összehasonlításképpen: a legtöbb államközi autópályán a megengedett legnagyobb fok 6%, míg az ország egyik legnépszerűbb hegyvidéki futóversenyének, a 7, 6 mérföldes Mount Mount Road Racenek az átlagos minősítése körülbelül 12%. A legtöbb ember számára a futási forma jelentősen romlik 10% -nál nagyobb lejtőn, míg 5% -uk általában elég kihívást jelent a közepesen fitnesz futók és járók számára.
Százalékos fokozat: Mi ez?
Hacsak nem töltenek időt a középiskolai geometria napjainak átszervezésével, a "százalékos fokozat" kifejezés nem jelent sokat. Emlékeztethet azonban a lejtő fogalmára, amely egyszerűen "emelkedés futás közben", vagy a felmászott függőleges távolság osztva a megtett vízszintes távolsággal. Például, ha egy 40 láb hosszú talppal felfelé halad, és 10 lábot nyer a folyamatban, a lejtő 10/40 vagy 0, 25. A százalékos fokozatba való átváltáshoz egyszerűen szorozni kell a meredekséget 100-tal. Ebben a példában a százalékos fok tehát 0, 25 x 100 = 25 százalék.
Átalakítás százalékos fokozatról fokokra
A geometria és a trigonometria alapján a meredekség megegyezik a magassági szög érintőjével. Ez azt jelenti, hogy A = (emelkedés / futás) érintője vagy (emelkedés / futás) = A fordított érintője, ahol A az érdeklődés szöge. Ha egy számológéppel szeretné megtudni a 15 százalékos fokozat emelkedési szögét, akkor 0, 15 fordított érintőjét kapja, amely körülbelül 8, 5 fok lesz. Másrészt, ha tudod, hogy a szög 10 százalék, akkor egyszerűen meg kell találni ennek a szögnek az érintőjét, amely 0, 176-nak bizonyul, és amely 17, 6 százalékos fokozatot eredményez. Ezért a 10 fokos lejtés valamivel magasabb, mint amit valószínűleg egy általános futópadon tapasztalhat meg. Ha nem hajlandó elvégezni a számításokat, akkor elérhetők az internetes fokok és fokok közötti átváltási diagramok is (lásd a forrásokat).
