A zsálya tea számos egészségügyi előnnyel járhat, de annak hatékonysága bármely speciális állapot kezelésére nem bizonyított. Az előzetes kutatás minden, ami van.
A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a zsálya tea ígéretesen javítja a megismerést, enyhíti a forró villanásokat és egyéb, potenciálisan hasznos alkalmazásokat.
Tipp
A zsálya tea egészségügyi előnyei között szerepelhet a jobb megismerés és a meleghullámok enyhítése.
Mi a zsálya?
A zsályát, a Salvia officinalis-t vagy a Salvia lavandulaefolia -t az ókori Rómában, Görögországban és Egyiptomban kulináris és gyógyászati célokra használtak - jelentette a Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ. Az őslakos amerikaiak ezt is gyógyításra és hosszú élettartamra használják.
A modern időkben az emberek zsályát használnak memóriavesztés, torokfájás, depresszió és emésztési problémák kezelésére. Ezen és más előnyökkel kapcsolatos kutatások korlátozottak és előzetesek, tehát nem támogatták egyértelműen a zsálya tea használatát semmilyen állapotban.
A zsálya levélként vagy kivonat formájában kapható. A szakácsok zsályát használják a töltelékek, az olasz tésztaételek és a kolbász ízesítéséhez, jegyzi meg a Marylandi Egyetem kiterjesztése.
Lehet, hogy kész zsályateát vásárol, vagy otthon is elkészítheti. Előállításához forraljon fel 1 csésze vizet, és öntse rá 1 evőkanál zsályalevélre. Hagyja meredekben, amíg el nem éri a kívánt erőt, majd szűrje ki a leveleket. Kívánság szerint hozzáadhat méz és citrom, hogy fokozza az ízét. A zsálya tea nem tartalmaz koffeint.
A zsálya előnyeinek megértése
Az agy egészségének kedvező hatásait egy, a Drugs in R&D című kiadványban, 2017. márciusában megjelent tanulmány fedezte fel. A témával kapcsolatos kutatások áttekintése után a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az állatokon, a kémcsövekben és az előzetesen végzett humán vizsgálatok azt mutatják, hogy a zsályafogyasztás javíthatja a megismerést és segít megvédeni a neurodegeneratív betegségeket, például az Alzheimer-kórt.
A Kábítószer Kutatás-fejlesztésben című tanulmány szerzői szerint több hatásmechanizmus alapozhatja meg a zsálya felhasználását a megismeréshez. Ezek között szerepel a gyulladás és a depresszió csökkentése, valamint az agyban lévő lepedék felhalmozódásának káros hatásaival szembeni védelem.
A 2014. április-júniusi tanulmányban, amelyet a Journal of Traditional and Complementary Medicine közzétett, a kutatók áttekintették a zsálya egészségügyi előnyeivel foglalkozó vizsgálatokat. A megállapítások azt sugallják, hogy a gyógyszer fontos lehet a kisebb általános betegségek kezelésekor, számos olyan súlyos betegség mellett, mint például a cukorbetegség, depresszió, demencia, elhízás, szívbetegség, rák és lupus.
A szerzők szerint a klinikusoknak óvatosan kell eljárniuk, amíg a további kutatások nem bizonyítják a zsálya ezen állapotok kezelésére történő biztonságosságát és hatékonyságát.
A Journal of Tradition and Complementary Medicine folyóiratban kijelentették, hogy a zsályát hagyományosan használják az izzadás, a meleghullámok és a menopauza egyéb tüneteinek kezelésére. A Planta Medica-ban közzétett, kicsi, 2009. évi klinikai vizsgálat 71 nőnél vizsgálta a zsály hatékonyságát menopauzás meleghullámok kezelésében.
Noha a tanulmány nem aktuális, érdemes figyelmeztetni, mivel valószínűleg az egyetlen klinikai vizsgálat a témában a mai napig. A szerzők azt írták, hogy a zsálya hatékony és jól tolerálható.
A zsálya tea mellékhatásai
Noha a zsályát általában biztonságosnak tekintik, egyes fajok tujonont tartalmaznak, amely anyag káros hatással lehet az idegrendszerre - mondja a Nemzeti Kiegészítő és Integráló Egészségügyi Központ. Nagy mennyiségű zsályalevél vagy olaj fogyasztása, vagy hosszabb ideig történő használata szédülést, nyugtalanságot, hányást, gyors szívverést, vesekárosodást, remegést és rohamokat okozhat.
Tizenkét csepp olaj mérgező adag. Mielőtt bármilyen gyógyteát vagy kiegészítőt elkezdene kezdeni, először beszéljen orvosával.
A Chemistry Central Journalban közzétett, 2011. júliusi tanulmány szerzői szerint a tujonon mellett a zsálya tea tartalmazhat még egy szennyező anyagot - kámforot is. Noha a jelentés nem friss, értékes információkat tartalmaz a zsálya tea biztonságáról. A kutatók megmérték a zsálya teákat annak meghatározására, hogy mennyi ember iszhat anélkül, hogy megtapasztalta volna a két anyag toxikus hatásait. Az eredmények azt mutatták, hogy naponta 3–6 csésze ivás valószínűleg nem fog okozni toxikológiai hatást.
