A nap elkezdése izzadási foglalkozással egészséges rutin, de mi történik, ha azt tapasztalja, hogy még edzés után órákig izzad? Bosszantó, ha munkába kell mennie, és izzad a gombos ingén.
Még mindig izzadás órák edzés után
A testét izzadásra tervezték edzés közben. A test így szabályozza a hőmérsékletet. A verejték lehűti a testhőmérsékletet, amint elpárolog a bőréből, állítja a Harvard Health Publishing. Az izzadás csak annak a jele, hogy a test túlmeleged.
Ha edzés után többet izzad, és úgy tűnik, hogy nem hűti le, jele lehet annak, hogy nem ad a testének elegendő időt a hőmérséklet szabályozására. A kúra? Edzés után szánjon időt a lehűlésre. Végezzen néhány nyújtó vagy egyszerű jógat, hogy időt adjon testének, hogy lehűljön és visszatérjen a szokásos hőmérséklethez. Ezután térjen vissza napjához anélkül, hogy órákig izzadna.
: Ew! Miért izzadok ennyire, amikor edzek?
Hirtelen izzadás zuhany után
Ha edzés után rögtön a zuhanyba ugrik, ahelyett hogy lehűlne, ahogy kellene, meghosszabbíthatja az izzadást. Ennek oka az, hogy a teste megpróbál lehűlni. Időre van szüksége erre, ezért az edzés után csináljon néhány nyújtást .
Ha megfelelő lehűlés nélkül zuhanyozik be, utána tovább izzad, mert a test még mindig túlmeleged. Meleg vagy meleg zuhany miatt ez a folyamat csak hosszabb ideig tart. Várjon legalább 30 percet az edzés után zuhanyzás előtt, vagy legalább addig, amíg a bőr megszárad az izzadástól.
Éjszakai izzadás edzés után
Ha az edzés után éjszakai izzadást tapasztal, az az oka, hogy túl közel esik a lefekvéshez, az American Osteopathic Association szerint. Lehet, hogy a test még akkor is megpróbálja szabályozni a hőmérsékletét, ha lefekszik és elalszik. Próbálja ki a nap elején edzeni, és adjon elég időt magának, hogy lehűljön az izzadtság után.
A Mayo klinika azt javasolja, hogy forduljon orvoshoz, ha rendszeresen előfordul az éjszakai izzadása, ha megszakítja az alvását, ha a menopauza tünetei hónapok óta hiányoznak, vagy ha láz, hasmenés, lokális fájdalom, súlycsökkenés vagy köhögés kíséri őket..
: Milyen hatással van a testmozgás a test hőmérsékletére?
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A túlzott izzadás nem vicc, és szuper kínos lehet. A túlzott izzadás hiperhidrozis néven is ismert, olyan betegség, amelynek során az izzadmirigyek túlreagálnak, és a szükségesnél több izzadást termelnek. A hiperhidrozisban szenvedő emberek túlzott izzadást tapasztalnak a tenyér, a láb, az arc, a hónalj és az ágyék körül.
A hiperhidrózis önmagában nem fenyeget. Csak az izzadmirigyek túlreagálnak, de érdemes orvoshoz fordulni, hogy kezelje. Kinevezése előtt válaszoljon a Nemzetközi Hyperhidrosis Társaság kérdéseire. Segít orvosának diagnosztizálni és megtalálni a legjobb kezelést.
: Izzadt lábak és kezek a jóga során
Állítsa le a hónalj állandó izzadását
Botulinum toxin injekciókkal (Botox) megállíthatja a hónalj végleges izzadását. Bőrgyógyásza fecskendez egy kis Botox-ot a hónaljába . Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint mindössze négy-öt nappal a kezelés után tapasztalhat eredményeket.
A Botox blokkolja a szervezetben lévő vegyi anyagot, amely stimulálja az izzadtság mirigyét. Négy-hat havonta vagy tovább kell mennie. Nem teljesen állítja le az izzadást, de jelentős csökkenést kell látnia.
