A terhesség sok változást okoz a testében, beleértve az étvágyat is. Ennek oka az, hogy a benned növekvő csecsemőnek saját maga szükséges a kalóriaszükséglete. A morgó gyomor kellemetlen és kínos, különösen, ha nem szokott étvágya ingadozni. Szerencsére számos módon lehet megfojtani a morgó gyomrot terhesség alatt.
Okoz
A gyomor morzsolódik, amikor a gyomor és a vékonybél falai megnyomódnak, hogy gáz, folyadék és étel az emésztőrendszeren átjuthassanak. Ez az érzés akkor növekszik, ha a gyomor néhány órán át üres volt. A terhesség növeli az étvágyát, mivel az önben lévő növekvő baba több táplálékot, táplálékot igényel, és a BabyCenter webhely szerint 300 napi további kalóriát igényel, mint szokott napi szinten, ami gyakoribb gyomor morgási epizódokat eredményez. A terhesség a hormonjainak ingadozását is fokozza, és fokozza az anyagcserét, ami gyakran éhesnek és morzsolódó gyomornak felel meg.
Kezelés
Minden nap kb. Öt harapnivalót és apró étkezést enni, hogy enyhítse az éhínség fájdalmait, és megőrizze a gyomrát anélkül, hogy túlzottan kitöltené. Válasszon tápláló ételeket, és töltse fel. Például, a teljes kiőrlésű ételek és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kielégítik a morgó gyomrot, miközben táplálékot nyújtanak testének és növekvő babajának. Fogyasztjon olyan ételeket, amelyek fogyasztása eltart egy ideig, például almát vagy nagy salátát, hogy a testének lehetőséget adjon a teljesség észlelésének felismerésére.
tippek
Minden alkalommal vigyen magával a tápláló ételeket, így a morgó gyomrot valami egészségestel egészítheti ki, ahelyett, hogy hízlalható gyorsétkezéssel vagy automata harapnivalóval szolgálna. Tegyen például egy kis műanyag zacskót nyomvonal-keverékből, mandula vagy néhány granola rúdból a pénztárcájába. Időnként engedje meg magának, hogy kedvenc ételeit élvezze, így kevésbé lesz kísértés az egészségtelen ételekkel való másképp snackolni.
szempontok
Forduljon orvosához, ha aggódik az étvágya növekedése vagy a morzsoló gyomor miatt. Annak ellenére, hogy ez normális válasz a terhességre, az orvos segít kizárni minden egyéb egészségügyi állapotot, és figyelemmel kísérheti a testsúlynövekedést. Ne használja a morgó gyomrot ürügyként arra, hogy enjen, amit csak akar. Az egészségtelen és zsíros ételek nem hagyják elégedetten, és hiányoznak az Ön és növekvő baba táplálkozása.
