A törött borda frusztráló sérülést jelenthet, mivel nincs sok minden, amit megtehetsz a gyorsabb gyógyulás érdekében. Van azonban néhány módszer a bordák törésének fájdalmának enyhítésére, a további szövődmények megelőzésére és a normál működéshez való visszatérésre.
Hogyan kezelik a törött bordát?
A törött bordák általában a mellkas traumáiból, például esésből, gépjármű balesetből vagy ütközéses sport során fellépő ütközésekből származnak. A Mayo klinika szerint a legtöbb törött bordát szenvedő embernek repedt bordája van. A repedt bordák nem annyira veszélyesek, mint a törött bordák, mivel az ellentétes csontdarab károsíthatja a fő ereket vagy a belső szerveket.
A kar vagy a láb törésével ellentétben a törött bordát nem helyezik el öntésben. Ehelyett a bordák önmagukban gyógyulnak, és törés esetén akár hat hétig is eltarthat, és a Better Health Channel szerint a bordát a porcból elszakíthatják legalább 12 hétig. A múltban az orvosok becsomagolták a sérült területet, hogy elősegítsék a szálképződést és rögzítsék azt, de már nem használják, mert megakadályozzák a mély lélegzetet, ami növeli a tüdőgyulladás kockázatát.
Fájdalom csillapító
Az orvosok általában vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például acetaminofént vagy ibuprofént írnak elő. Súlyos fájdalom esetén az orvos erősebb fájdalomcsillapítót írhat fel, vagy javasolhat tartós érzéstelenítést az idegek körül, amelyek a bordákat táplálják. Noha nem akarsz tablettákat szedni, fontos a megfelelő fájdalomcsillapítás elérése, mert ha a mély lélegzéshez túl sok fájdalom jár, tüdőgyulladás alakulhat ki a Mayo klinika szerint.
Pihenés, jég és a további trauma elkerülése
A törött borda rehabilitációja a megfelelő pihenéstől, valamint a sport és a tevékenységek elkerülésétől kezdődik, ami növeli a környéken a fájdalmat - állítja a Physio Adviser.com. Munkahelyétől és a sérülés súlyosságától függően előfordulhat, hogy munkaidőn kívül kell lennie. A jégcsomagolás használata hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez a sérülés korai szakaszában. A területet nem szabad becsomagolni vagy egyéb módon összenyomni, és ösztönözni kell a mély légzés gyakorlását a tüdő lokális összeomlásának megelőzése érdekében.
Ahogy javul az állapotod
Miután fájdalommentessé vált, fokozatosan visszatérhet sporthoz és egyéb tevékenységekhez, amelyek súlyosbítják a törött bordát. Ezenkívül végezhet lapocka szorítást is, a Physio Adviser.com ismertetése szerint. Szorítsa össze a válllapátokat, amennyire csak lehetséges fájdalom nélkül. Tartsa 1-2 másodpercig, és ismételje meg tízszer, feltéve, hogy a tünetek nem növekednek.
