A sacrotuberous ligamentumok és a sacrospinus ligamentumokkal a sacrumot a medence csontokhoz rögzítik. Bár vastag szalagcsíkok, erőteljes vagy ismétlődő sporttevékenységekkel vannak kitéve stressznek és sérüléseknek, és szó szerint fájdalmat okozhatnak a fenékben. A fizikoterápia a kezdeti fájdalom csökkentésére és az újbóli sérülések megelőzésére összpontosít.
Sacrotuberous ligamentum
A ligamentum a sacrumnál kezdődik, a háromszög alakú csont a gerinc aljánál, amely beleilleszthető a medencebe. Előre halad a sacrum elülső oldaláról és lefelé, hogy az ischium tuberkuljához kapcsolódjon, amely csontos előtérbe kerül az egyik csonttal, amely a medence gyűrűjét alkotja. Feladata az, hogy megakadályozzon a sacrum előrehajlását, amikor a gerincre lefelé nyomást gyakorolnak. Hangsúlyozzák az olyan sportok, amelyek a hát alsó részén rengeteg ívet idéznek elő, mint például a magasugrás, a golf, a torna, a pitching és a röplabda.
Fájdalom-fizikoterápia
A kezdeti fizikoterápiás célok a fájdalom csökkentése a sérülés irritációjának minimalizálásával, valamint a helyi görcsök és gyulladások csökkentésével. A sacrotuberus ragasztásos sprainje esetén használjon pihenést azáltal, hogy megállítja a kellemetlenséget okozó sporttevékenységeket, és jéggel vigye fel a fájdalmat. Használjon jéggel naponta többször, munkamenetenként akár 20 percig.
Fizikoterápia megelőzés céljából
Az alsó hát és a sacrum erősségét és stabilitását fokozó terápiás gyakorlatok segítenek megakadályozni a sacrotuberus szalagok sérüléseit. A mag erősítő gyakorlatok, nyújtásokkal kombinálva, a hajszálak, a csípőfarok és a mellkas izmainak rugalmasságát javítják, javítják a sokk felszívódását az alsó végtagban és csökkentik a ragasztások stresszét
Egyéb terápiás megközelítések
A sacrotuberos struktúrák tartósabb problémáira a terápiás megközelítések segíthetnek, amelyek megváltoztatják a hegszövetet a ligamentumban. A hegszövet lebontása és a szalag rugalmasságának javítása érdekében a Graston technika vagy a mélyszövet masszázs más formái, például keresztszálak közötti súrlódásos terápia alkalmazhatók a szalagrostok szétválasztására. Más esetekben a megoldás a szalagrostok erősítésében lehet, így a proloterápia, amely a ligamentumba történő injekciókat alkalmaz a több hegszövet stimulálására, megkönnyíti a mozgást. Ha továbbra is fennáll a problémája, beszéljen orvosával vagy terapeutájával ezekről a lehetőségekről.
