Az akupresszúra és a reflexológia két alternatív kiegészítő terápia, amelyek szisztematikusan nyomást gyakorolnak a test bizonyos részeire, a fájdalmak csökkentése érdekében. Egyes nyomáspontok célja a test más részeinek működésének javítása is. Noha sok ember megkönnyebbülést tapasztal e technikák iránt, a tudományos közösségnek még nem született ítélete ezek hatékonyságáról és érvényességéről. Az alternatív kezelés nem helyettesíti a hagyományos ellátást - ha fáj a lábad, vagy problémái vannak a saroknyomokkal kapcsolatos területeken, beszéljen orvosával a rendelkezésre álló kezelési lehetőségekről.
Achilles-ín
Az Achilles-ín a láb-, boka- és borjúizmakat a sarokcsonttal köti össze. Futtassa az ujjait a láb hátulján, érezve, hogy van egy kis csík, amely összeköti a bokádból kinyúló két csontot. Az ín vékony csíkja az Achille-ín. Finoman, befelé irányuló mozgással mindkét oldalról nyomjon az Achilles-ínre. Vigyázzon, ha nyomást gyakorol az Achilles-inakra. Ez egy érzékeny terület, amely túl sok erő használata esetén azonnal sérülhet. Ez a nyomáspont célja a veseműködés javítása, a "Dummák akupresszúrája és reflexológiája" szerint.
A sarok hátulja
Futtassa a kezét a lábad alján, távol a lábujjaktól. A test második lábujjával párhuzamos sarok legtávolabbi pontja egy nyomáspont, amely állítólag megkönnyíti az alsó hátfájást, állítja Janet Wright "Reflexológia és akupresszúrás: gyógyító nyomáspontok" című részében. Ez a nyomáspont mindkét lábban van, és állítólag enyhíti a hosszabb ideig tartó állással járó kellemetlenségeket. 15–30 másodpercig nyomjon rá erre a helyre ujjával vagy unalmas tárgyakkal, például ceruzaradírral.
A sarok közepe
Képzeljünk el egy párhuzamos vonalat, amely a lábának harmadik lábujjától a sarok azon részéig tart, amely a lábának oldaláról kinyúló bokacsontokkal egyenesen áll. Ez a saroknyomás pont az ülőideghez kapcsolódik, az "Láb első: Útmutató a láb reflexológiájához" szerint. Az ülőideg a leghosszabb, legszélesebb ideg az emberi testben, és a hát alsó részéből származik. Az ülőidegből eredő problémákkal kapcsolatos tünetek, nevezetesen az isiácia, a gerincvelő-sérv és a gerinc-stenosis, csökkennek, ha enyhe vagy közepes nyomást gyakorolnak erre a saroknyomás-pontra.
A sarok oldala
A sarok oldala, ahol a boka teteje megfelel a saroknak, egy nyomáspont, amelyet a "Reflexológiai Biblia" említ, hogy segítsen enyhíteni a farokcsontot vagy a gerinc extrém alját. Finoman nyomjon befelé irányuló mozdulatokkal, masszírozva a nagy lábujj felé, 15-30 másodpercig. Ez a nyomáspont csak a láb belső oldalán található, a nagy lábujjhoz legközelebb eső oldalon. A pont egyenesen áll a középső saroknyomás ponttal, amely az ülőideghez kapcsolódik.
