Az fontos aminosav, amelynek a szervezetben különféle funkciókkal rendelkezik, az l-glutamin sok ételben megtalálható, beleértve azokat is, amelyek növényi vagy állati fehérjét tartalmaznak. Nincs szükség minimális bevitelre az l-glutamin számára naponta, de az átlagos fogyasztás 1 és 6 g között lehet. Az L-glutamin kiegészítőként is kapható. Ezenkívül néhány ember alkoholfogyasztáskor olyan kiegészítőket is fogyaszt, amelyek l-glutamint tartalmaznak, hogy elkerüljék a másnaposság következményeit.
L-glutamin
Glutaminnak is nevezik, az l-glutamin egy olyan aminosav, amely támogatja az immunrendszert, az izmok és a bélrendszer sejtjeit. A test elegendő l-glutamint hoz létre magának, így nem kell kiegészítőként vennie. Bizonyos helyzetekben azonban az l-glutamin szint kimerülhet, például súlyos fertőzés, műtét vagy nehéz testmozgás esetén. Néhány betegségben szenvedő ember vagy állóképességű sportoló táplálékkiegészítőket vehet a glutamin szint fenntartásához és immunrendszerének támogatásához. Az L-glutamin szintje ingadozáskor is ingadozhat.
Glutamin visszapattanása
Sok ember szenved másnaposságtól alkoholfogyasztás után; az másnaposság súlyossága általában attól függ, mennyit inni. A tünetek között szerepel a fényérzékenység, émelygés, kiszáradás és rossz közérzet. Amikor alkoholt fogyaszt, elnyomja a glutamint, amely stimuláns lehet. Amint abbahagyja az ivást, a test több glutamint hoz létre, hogy ellensúlyozza ezt a hatást egy glutamin visszapattanásnak nevezett folyamatban. A glutamin stimuláló hatásainak fokozódása okozza az Ön másnaposságának tüneteit az alkoholfogyasztást követően (lásd 3. hivatkozás).
Alkohol megvonás
Ha valaki alkoholfüggőségbe kerül, nehéz leszokni. Az alkohol abbahagyása olyan jelentős tüneteket okozhat, amelyek több napig is tarthatnak, mint például fejfájás, remegés, émelygés, szorongás, hallucinációk vagy álmatlanság. Az UC San Diego szerint egyes alkoholistáknak hiányosságai lehetnek a neurotranszmitterekben, az agyban lévő vegyi anyagokban, amelyek általában aminosavakból állnak, mint például az l-glutamin. Az L-glutamin, más aminosavakkal kombinálva, segíthet csökkenteni az alkohol-megvonás tüneteit, ha egy kiegészítő táplálékkal együtt egy multivitaminnal együtt veszik.
óvintézkedések
Az L-glutamin segíthet néhány alkoholfogyasztó embernek, de ez nem tekinthető alkoholizmus gyógyítónak vagy gyógyszernek, amely elkerüli a túlzott alkoholfogyasztást. Ha kiegészítésként az l-glutamint kívánja használni, beszéljen kezelőorvosával minden egyéb gyógyszerről, amelyet szed, és mennyi alkoholt fogyaszt. Ha problémája van túl sok alkoholfogyasztással, forduljon orvosához, aki az l-glutaminra támaszkodás helyett végigvezet a méregtelenítési folyamaton, és tanácsot ad az Alkohollal való visszaélés és az alkoholizmus Nemzeti Intézetének, amely az Országos Nemzeti Park részét képezi. Egészségügyi Intézetek.
