A mellkasában nyomás jelentkezhet fájdalommal vagy anélkül, és különféle időpontokban fordulhat elő, különböző okokból. Néhányan a BetterMedicine.com szerint úgy érzik, hogy a mellkasnyomás úgy érzi, hogy a mellkas körül szorul egy sáv, vagy egy tetején ül egy nehéz tárgy. A nyomásérzékelés a mellkas bármely részén, beleértve a mellkasi falizomokat, a nyelőcsövet vagy a szívet is jelentkezhet. Ha a tünetek evést követnek, összefügghetnek bizonyos ételekkel, az étkezési móddal vagy az orvosi állapotdal. Ha tünetei súlyosak vagy fájdalmat, gyors szívverést vagy nehéz légzést okoznak, forduljon orvoshoz.
Különböző okok
Az étkezés utáni mellkasi nyomással járó állapotok enyhe és súlyos között vannak. A gyomorégés egy gyakori és enyhe ok, amely súlyosbodhat, ha étkezés után meghajolunk vagy edzünk, a MedlinePlus szerint. A gyakori gyomorégés utalhat a gastroesophagealis reflux betegségre, egy olyan állapotra, amikor a gyomor tartalma visszafelé szivárog a gyomorból a nyelőcsőbe; ezt a hátrafelé irányuló mozgást savas refluxnak nevezzük. A reflux okozza a gyomorégést. A mellkasi nyomás a szorongástól, a túl gyors vagy túl sok evésből, az elhízásból, a terhességből vagy a hiatális sérvből adódhat, amikor a gyomor egy része a membrán nyílásán keresztül kinyúlik, és így út áll fenn a sav-refluxhoz. Néhány percnél hosszabb mellkasi kellemetlenség jelenthet szívrohamot.
Élelmiszer-indítók
A különféle ételek mellkasi nyomást válthatnak ki a gyomorégés, a GERD és a hiatalis sérv miatt. A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának weboldala szerint mindhárom állapot általános kiváltó tényezői a savas ételek, például a paradicsomszósz, a kávé és a narancslé, valamint az alkohol, a csokoládé, a borsmenta és a fodormenta, a szénsavas italok és a zsíros ételek, például a Hasábburgonyával, zsíros húsokkal és teljes zsírtartalmú tejtermékekkel.
Étrendi javaslatok
Életmód megváltoztatása
A mellkasi nyomás és a GERD, a gyomorégés és a hiatális sérv egyéb tüneteinek kockázatának csökkentése érdekében kerülje az étkezés utáni feküdést, hagyja abba a dohányzást, lassítsa étkezési ütemét, rendszeresen gyakoroljon testmozgást, de ne közvetlenül étkezés után, és tartsa fenn az egészséges súlyt. Egy szív-egészséges étrend, amely hangsúlyozza a rostban gazdag, egész ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat, a gyümölcsöket és a zöldségeket, és korlátozza az egészségtelen zsírtartalmakat, például a vörös hús, a vaj és a sajt, csökkentheti a szívroham és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát., a MedlinePlus szerint. A hidegvízi halak, például a lazac, a makréla, a laposhal és a lepényhal egészséges zsírokat szolgáltatnak, úgynevezett omega-3 zsírsavakat, amelyek segíthetnek a gyulladások csökkentésében és a szívbetegségek elleni védekezésben.
